這9款養生食譜補血養血，排毒養顏·堪比燕窩！

堪比燕窩的9款養生食譜，補血養血，排毒養顏，減肥瘦身等功效自然不必說，多喝多漂亮吧！

紅棗桂圓糖水

1.桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水；

2.大火燒開轉小火，撇去浮沫；

3.蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

紅豆薏米糖水

1.紅豆、薏米、冰糖備用；

2.將薏米、紅豆淘洗乾淨；

3.將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10-15倍的清水，然後加入冰糖。

4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25-30分鐘即可；

馬蹄銀耳木瓜糖水

1.馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊；

2.鍋內放足重水，加入馬蹄、銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時；

3.1小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

清潤南瓜糖水

1.南瓜去皮洗凈切塊；

2.枸杞子清水中沖洗一下；

3.將南瓜塊放入鍋中，加入適重水，大火煮開之後轉小火煮至南瓜酥爛；

4.放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

木瓜銀耳糖水

1.銀耳泡發，撕小片，隔水燉2小時至軟孺，加冰糖融化；

2.木瓜切2半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里， 隔水蒸10分鐘；

3.木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些；

4.另一半木瓜去皮切小塊，直接砍到燉好的銀耳里。

雙耳桂圓紅棗羹

1.木耳和銀耳泡發後撕成小片，用涼水沖洗幾次後放入鍋中， 添加適重涼水，加蓋，大火煮開後轉小火，燉約50分鐘；

2紅棗洗凈去核，棗肉切成小條，桂圓剝去外殼，一起放入鍋中，繼續燉約20分鐘後放入桂花和冰糖；

3.關火，靜置至微溫，將枸杞用溫水浸泡至軟，瀝去水分放入鍋中， 攪習後即可食用。

皂角米銀耳雪梨羹

1.銀耳泡發洗凈，桃膠用水泡12小時，洗凈去除雜質剝小塊，皂角米提前用水泡發4小時，洗凈，雪梨去皮去殼切塊備用；

2.將所有材料放入到電飯煲膽里，再加入1400克的水；按煮飯鍵煮40分鐘後加入冰糖，再繼續煮10分鐘即可。

桃膠紫薯銀耳羹

1.桃膠用水泡12小時，洗凈剝小塊備用；

2.銀耳洗凈，和桃膠一起放入電飯鍋，加入約4L的水；

3.選擇煲湯程序，小火煲1小時，煲的時候將紫著洗凈去皮，切小粒；

4.銀耳先提前煲了1小時後，加入紫著粒，再繼續煲半小時；

5.調入適重的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全溶化即可。

銀耳枸祀雪梨糖水

1.銀耳提前用溫水泡發，半個小時左右；

2.雪梨削皮，切塊；

3.—起放入鍋中，倒入適重的清水，煮開後轉小火1小時左右；

4.最後再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。

看到這裡，先別走，小編整理了一下關於養生茶的知識，愛喝養生茶的親，你可能並不知道，養生茶營養背後是有禁忌的！

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