喝什麼湯美容養顏 排毒又補血？

俗話說每天喝點粥養生防病入飯前先喝湯勝過良藥方。雞湯抗感冒。牛肉湯中放番茄可以增強抵抗力。魚湯防哮喘。排骨湯抗衰老。湯的功效那麼多，那麼，喝什麼湯美容排毒又補血呢？

美容養顏老鴨湯

1、白果冬瓜老鴨湯

材料：白果100克、冬瓜1000克、芡實20克、光老鴨1隻、生薑3片、陳皮1個。

做法：白果去殼、熱水燙去衣、芯然後芡實洗凈；陳皮浸軟去瓤然後冬瓜連皮洗凈、切塊；光鴨洗凈、去尾部。一起與生薑放進瓦煲內加入清水3000毫升武火煲沸改文火煲2個半小時調入適量食鹽即可。

功效：白果燉老鴨傳統滋補菜、鴨肉鮮香、白果滑嫩、湯清味濃具有滋補生津、潤肺益氣功能。

2、板栗老鴨湯

材料：鴨半隻、板栗250克、食鹽5克、陳皮10克、水適量。

做法：陳皮洗凈、老薑洗凈切片然後老鴨洗凈斬成大小適中的塊並放入沸水中焯燙去除血沫。板栗用刀在錶殼劃一道口子，放入滾水中浸泡約3分鐘趁熱撈出剝去外殼。將老鴨、陳皮、薑片一同放入湯煲中加入適量清水，大火煮開後轉小火燉煮2個小時。最後放入板栗繼續燉煮1個小時喝時根據口味加鹽調味即可。

功效：板栗有養胃健脾的功效老鴨性偏涼、有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。板栗與老鴨同燉可以益氣補脾、補腎強筋、和胃潤肺。

排毒養顏白蘿蔔湯

1、白蘿蔔鯽魚湯

材料：白蘿蔔、鯽魚、蔥、姜、鹽、雞精、醋。

做法：鯽魚一條處理乾淨然後白蘿蔔適量。白蘿蔔切薄片越薄越容易入味；蔥、姜切片。蔥姜入鍋爆香將鯽魚放入鍋中兩面煎硬。添入湯碗容量1.5倍的水。大火煮開魚湯直至魚湯變成奶白色轉中火煮至水量減少加入薄白蘿蔔片。接著煮至蘿蔔到自己喜歡的軟硬程度調入少量鹽，如果個人喜歡還可以調入一點雞精提鮮，一點醋去腥。

功效：白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在二白食材上，白蘿蔔浸在奶白色的魚湯里讓人看著就很有食慾。

2、白蘿蔔牛腩湯

材料：白蘿蔔1個、切成塊、生薑3片。

做法：牛腩用清水洗凈切塊並放入沸水中汆一下。瓦煲內加入適量清水先用大火燒至水開，然後放入以上全部食材改用中火繼續煲2個小時左右，加入少許鹽調味即可食用。

功效：清燉牛腩白蘿蔔而且白蘿蔔皮脆、肉嫩、多汁能理氣助消化增強免疫力；牛肉脂肪含量低補血長勁兒。白蘿蔔和牛肉恰恰又是相宜的黃金組合健脾消食。

貧血補血再生湯

1、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克、紅棗20克、冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發去皮去心洗凈與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中加水適量，煎煮至蓮子酥爛加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

2、羊肝菠萊雞蛋湯

材料：羊肝100克、菠菜250克、雞蛋1個。

做法：先將羊肝洗凈、切片入砂鍋，加水適量煮熟後搗碎羊肝。菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋煮熟，口服1—2次，連續服用。

功效：具有補肝明目、補血養血的功效，適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。

3、豬肉參棗湯

材料：豬瘦肉250克、人蔘5克、淮山藥50克、紅棗20克、精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊與洗凈的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內加水適量先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛加精鹽調味佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

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