孕婦吃什麼水果好哪些水果營養成分高

健康 06-06

提要：孕婦在懷孕期間，是可以吃水果的，因為水果中含有很多豐富的維生素。

孕婦在懷孕期間是可以吃水果的，不同的水果對於孕婦有不同的好處，但是不要過量食用，那麼孕婦吃什麼水果好？下面讓小編為大家介紹一下。

1、香蕉

香蕉是澱粉質豐富的有益水果，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長，而且鉀元素有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，特別是對於一些妊娠高血壓的孕婦非常有效。

注意：香蕉是不能空腹的，容易引起胃粘膜的損壞，也不能與西瓜一起食用，會引起肚痛腹瀉。

食用量：孕婦每天吃香蕉不能超過一根。

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2、蘋果

蘋果，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，而且有利於改善孕婦在懷孕期間便秘的現象，也可以緩解孕婦嘔吐的癥狀。

注意：多數蘋果上都是打蠟的，建議去皮再食用。

食用量：孕婦每天食用一個蘋果即可。

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3、草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等多種元素，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。不僅可以提高孕婦和胎兒的免疫力，也可以防止皮膚衰老。

注意：食用草莓的時候，建議先用鹽水浸泡，然後再用清水沖洗兩遍。

食用量：孕婦每天食用草莓不能超過10顆。

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4、葡萄

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種營養物質，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，不僅可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現象，還具有止嘔、安胎的功效。

注意：葡萄的糖分含量比較高，患有糖尿你、便秘的孕婦不宜多吃。

食用量：孕婦每天食用葡萄不能超過半斤。

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5、獼猴桃

獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，不僅可以提高人體的免疫力功能，還可以預防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血等癥狀。

注意：獼猴桃性味甘寒，患有腹瀉、尿頻的孕婦不宜食用。

食用量：孕婦每天食用獼猴桃不能超過3個。

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