孕婦都吃什麼菜和水果 不能吃哪些水果 一定不要吃這個水果

孕婦最大，是重點保護對象!在吃上，需要特別注意。今天小編介紹孕婦都吃什麼菜和水果，以及不能吃哪些水果。

草莓

補充葉酸，草莓含有豐富的維生素C，葉酸和纖維。孕媽們可以適量吃一些，但是屬於寒涼食物，不宜多吃

補充葉酸，孕媽多吃含有葉酸的食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。還有助於寶寶骨骼，腦，以及全身的器官發育。西紅柿補充維生素，西紅柿含有維生素，胡蘿蔔素，蛋白質，微量元素等，多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽的皮膚色素沉澱。注意不要空腹吃西紅柿，這樣會與胃酸發生反應，導致孕媽腹痛

玉米

補充維生素，不飽和脂肪酸。玉米營養豐富，適口性好，有降低血液中的膽固醇，軟化血管和防止冠心病的作用。孕媽需要多增加蛋白質，同時要攝入足量的纖維，玉米的纖維素含量極高

桃子

桃子補充蛋白質，各種糖類，多種維生素，蘋果酸，檸檬酸等。特別適合低血糖，肺病，喘咳的孕媽食用。未成熟的桃子不宜多吃

洋蔥

補充蛋白質，鈣，磷。鐵等。洋蔥是一種很好的抗癌食物，對準媽媽們有恢復疲勞的作用，有皮膚瘙癢以及眼疾充血的孕婦禁止食用

胡蘿蔔

補充蛋白質，維生素A和氨基酸。對於缺乏維生素a，眼睛乾澀，夜盲症，身體抵抗力差的准媽媽是很好的食物，食用胡蘿蔔的時候禁止加入出或者酸味的食物一起吃，否則使胡蘿蔔的抗壞血霉失去作用

孕婦不能吃哪些水果：

一、山楂。有的女性懷孕後，會有妊娠反應，愛吃酸的東西，但要注意的是，山楂果及其製品，孕婦還是不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

二、荔枝和桂圓。從中醫角度來說，女性懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果，比如荔枝、桂圓等就不宜食用或應少吃，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆性流產的准媽媽們更要謹慎。因為熱性水果容易引起胎動不安。

三、獼猴桃。獼猴桃營養豐富，素有「果中之王」的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。獼猴桃中含有豐富的維生素c使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者也不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。有先兆性流產現象的孕媽咪最好就不要吃獼猴桃了。

四、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏也要注意哦。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦還是少吃為好，以免攝入過多糖分引起妊娠糖尿病。如果孕婦有明顯的貧血，還應該少吃石榴和杏。

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