三個補腎要穴堪比補藥日常養腎的方法

健康 06-07

腎是先天之本，一個健康的腎臟能更好的維護人體的身心健康，這也是人們得以延年益壽的重點。所以對於諸多養生人士來說，如何補腎成為了人們關注的重點。但是補腎的方法有很多，排除飲食和運動之外，我們還可以試試穴位按摩來進行養生。其中，在人體上便隱藏了三個重要的補腎穴位。

三個補腎要穴堪比補藥日常養腎的方法

一、身上三個補腎的穴位

1、關元穴

人體各項生命活動正常進行的基礎便是由人體內的元氣而維繫的，用中醫的說法就是元氣，而元氣藏於腎中，是先天就具備的。但是隨著年齡增長及不良習慣，人體內的元氣會逐漸減少，因此人體便會呈現衰老的狀態，對人們的健康發展造成威脅。

而在人體肚臍往下3寸的位置，隱藏了一個重要的穴位——關元穴，此穴是任脈和足三陰經交集的重要穴位，經常對其進行按摩，能對關元穴進行有效的刺激，從而使其中所藏的元氣能源源不斷的迸發出來，起到升發元氣的作用，因此便能更好的使得人體的生長和發育得到充足的「養料」，從而起到溫煦穴位、器官的目的。

在對關元穴進行按摩的時候，我們應以關元穴為中心點，左或右手掌做逆時針結合順時針的方向對其進行按揉，手部的力度不能過重，否則會對腹內臟器造成不良危害，每次按摩3分鐘左右便可以。此外，在按摩的時候，我們還需要隨時調整自己的呼吸，跟著呼吸的節奏對關元穴進行按壓，能起到事半功倍的效果。

2、腎俞穴

中醫認為：「腎中藏精分為陰陽之氣」，其中手腳冰涼則是腎陽虛的體現，陰虛則會出現盜汗等癥狀。對於一些長期伏案、久坐、腦力工作者來說，長時間會出現腰酸背痛等不適癥狀，所以便可以通過對腰部的一些關鍵部位進行按摩，來起到養腎的作用。其中在人體的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一個重要的補腎穴位——腎俞穴，此穴是腎經的重要穴位。

三個補腎要穴堪比補藥日常養腎的方法

經常對腎俞穴進行按摩能很好的起到疏通經絡，增強腰部氣血循環的目的，對於消除腰肌疲勞、緩解腰部疼痛等發揮重要作用，長此以往能使得腰部靈活、強壯有力。在對腎俞穴進行按摩的時候，我們需要先把掌心搓熱乎，然後按壓或貼在腎俞穴上，以此穴出現酸脹感為宜，按摩3分鐘左右會發現腎俞穴處有發熱的感覺。

3、太溪穴

腎臟是生命之源，其中人體的陰陽之氣都來源於此，而太溪穴是腎經的原穴，也是腎經元氣流經的重要穴位，所以經常對太溪穴進行按摩能起到補腎的目的。在對太溪穴進行按摩的時候，需要講究一定的時間，其中下午17點至19點是此穴最為活躍的時段，所以此時對太溪穴進行按摩能起到很好的刺激作用。另外，在按摩的時候，以此處有酸脹，最好是麻麻的感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可。

三個補腎要穴堪比補藥日常養腎的方法