三個很實用的補腎方法，堅持30腎虛陽痿明顯有改善
一、補腎茶
主要原料就是山色峪靈芝3-5克、枸杞5-8克、紅茶2克左右，這個就是壯陽茶，把原料直接放入茶杯，開水沖泡，浸泡上幾分鐘即可飲用，可以像喝茶一樣反覆沖泡。每天一次的量，喝一周停一周，堅持一個月可以補腎壯陽，這個方法不能立竿見影，但是沒有副作用，要養成習慣，這樣的補腎習慣可以讓你不腎虛。
二、按摩腰部
人的腰部是腎臟之府，腎不好大部分腰部就會有問題，比如腰酸等。在中醫上，暖腰可是有補腎壯陽效果的，這個方法很簡單，不過腰眼這個穴位確實可以刺激腎經的。可以按摩腰眼，還有可以雙手對搓發熱，然後搓腰暖腰，每天晚上腰眼按摩和搓腰部，很簡單的方法補腎固陽。
三、按捏腳底
腳底穴位眾多，尤其是腳底有湧泉穴，這個可是通腎經穴位，有主要補腎益精。對於腳底按摩，這個酒不多說了，大家看看現在城市裡面的各種足浴店就知道了，這都是養生保健的。每天晚上熱水泡腳，然後按捏腳步，尤其是腳底的湧泉穴，壯陽補腎很簡單。
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