女性夏季喝什麼湯好多喝養生湯養顏

健康 06-07

本文導讀：夏季是個養生的好季節，在這個季節多喝養生湯，對女性來說有利於養顏。那麼女性夏季喝什麼湯好呢？以下為大家介紹四款養生湯，供大家參考。

如今夏至已過，你是不是也對這種炎熱或悶熱的天氣有些受不了呢？夏日補充水分是永恆不變的話題，大多數人都覺得冰箱里的飲料有更佳的口感。但是從身體健康方面來講，喝冷飲對身體有害，因此小編不建議喝冷飲。接下來為大家推薦四款適合女性喝的養生湯，不僅可以解渴，還很有營養，多食還有養顏的功效。

女性夏季喝什麼湯好多喝養生湯養顏

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女性夏季喝什麼湯好？多喝養生湯養顏

食譜一、紅棗烏雞湯

材料：枸杞，紅棗，生薑，烏雞。

做法：

1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。

2、杞子、紅棗和生薑用水洗凈。紅棗去核；颳去姜皮，切2片。

3、煲內加入清水，猛火燒開，然後放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時即可。

功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

食譜二、山楂赤豆湯

材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

做法：

1、先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘。

2、20分鐘之後去渣，加入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。

功效：此排毒養顏湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

食譜三、核桃松仁粟米湯

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效：核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。

食譜四、枇杷雪梨銀耳百合湯

材料：枇杷，雪梨，銀耳，百合干，冰糖，蜂蜜

做法：

1、將銀耳，百合干放入清水中浸泡至少一小時。

2、泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入鍋中，加入足量清水煮開。

3、再調小火熬煮1-1.5小時，至銀耳粘稠軟爛。

4、枇杷剝開，切成兩半後，取出枇杷核備用。

5、再將雪梨洗凈，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火，煮至沸騰。

6、最後放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。最後再淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：枇杷雪梨銀耳百合甜湯，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生的多種功效為一身，經常食用，能美容養顏，滋潤身心。

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