揭秘：夏季養生喝什麼好？看看娛樂圈韓雪喝的什麼養生美食湯！

夏季養生很重要，天氣炎熱，吃肉熱量高，不如素食養生健康。蓮子養生湯，清淡、甘甜、消暑解渴，低熱量的美食。

用料：蓮子30克、百合（干）10克、枸杞5克、紅棗2個、胡蘿蔔半根、馬蹄8個、腐竹20克

調味料：食鹽1克（註：其它比如雞精、胡椒粉之類的都不需要）

做法：

1.準備好食材

2.將蓮子、百合、腐竹分別洗凈泡軟。

3.將馬蹄、胡蘿蔔 洗凈去皮，切成丁。

4.將枸杞、紅棗洗凈，與所有食材一起放入燉盅，加入適量清水。

5.鍋中放入適量的清水，將燉盅放入隔水燉。

6.將燉盅和鍋的蓋子蓋上，燉3小時，中間注意觀察鍋里的水。

7.清甜美味的美食養生湯大功告成了。

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