端午避毒養生：借極端「火力」天氣，祛濕排毒

中國古人以天干地支紀時，農曆五月又稱為「午月」，午是12地支中火性最旺的一個。中醫有「熱之極為火，火之極為毒」一說，在端午節前後，時近夏至，天氣漸趨炎熱，陽光熾熱，空氣潮濕，百毒齊出，因而古人將五月稱為五毒月。

我們的先人根據黃道月令來安排耕種、生活，在季節氣候的交接點，我們的生活習慣與養生也要隨之轉變，在夏季的農曆五月尤其講究。

特別是端午節五月初五，「五」同十二地支的「午」，「二午相屬為火旺之相，過旺則為毒」（《奉天通志》），因而這天濕熱毒邪最盛，家家洒掃庭除，將菖蒲、艾條掛於門楣，以求避障驅邪。

端午這天太陽未出之前，人們便要上山采新鮮的艾蒿，做成人的形狀掛於門窗，可消災驅毒。

任何事物都有兩面性，用對方法，也能借端午這極端火熱的天力祛濕排毒、健體強身。

在端午這個關鍵節點，遵循古人遺訓良方，選用天然本草及時養生，可預防多種皮膚、呼吸系統問題，亦可恬靜安然地迎接盛夏。

葯浴以一當十的日子

進入悶熱的盛夏，濕氣不再是讓身體睏乏無力那麼簡單，季節氣候的暑熱強盛，易與體內濕熱勾結，形成「熱毒」。熱毒發在身體表面，就形成了紅紅的疙瘩，或者某些部位的炎症腫塊，小兒則容易生痱子，熱毒常年淤積還會導致腫瘤。

端午有葯浴之俗，藥用蘭草。

《夏小正》：五月：「煮梅。蓄蘭、頒馬。」疏曰：「此日蓄采眾葯，以辟除毒氣。」蓄蘭即洗蘭，以蘭湯作沐浴。浴蘭湯、懸桃符，都是為避毒。因五月陽氣至極，極陽傷人，於是要避毒。

古人的養生智慧告訴我們，應對方法，就是在端午節這天，通過葯浴，借著天力，強力排出體內濕毒。

作為傳統的外治法，葯浴在少數民族醫學發展中扮演著重要角色，對於瑤族和畲族人是家居常事，族人也因此較少患有婦科、男科、老年人三高風濕等常見疾病。

民諺有雲「端午洗個藥水澡，一年四季瘡疤少」。端午這天葯浴的功效之強大，使得全國各個地區都有端午葯浴的習俗，不論男女老幼，端午這天全家都泡葯浴，泡後不用清水沖洗，有利於對藥性的吸收，同時草藥的清香會帶給人舒爽的感覺。

端午節又被稱為「浴蘭節」，這天葯浴也是自古以來的民俗，浴蘭節，端午時值仲夏，是皮膚病多發季節，古人以蘭草湯沐浴去污為俗。漢代《大戴禮》有「午日以蘭湯沐浴」，蘭湯也就是佩蘭。

佩蘭氣味芳香，善於化濕醒脾，，功效與藿香相似，治療濕阻脾胃癥候，兩葯往往相須為用。本品氣味清香，不溫，常與藿香、黃芩、苡仁等葯配合應用。2用於暑濕症。佩蘭能醒暑化濕，用於內蘊、畏寒、發熱、頭脹等症，常配合藿香、厚朴、荷葉同用。

端午葯浴方配方推薦

菖蒲、艾葉、蒼朮、藿香、桂枝、佩蘭、桑枝、金銀花藤、九節茶、徐長卿等各適量，煮水沐浴或泡腳。

功效：芳香化濕，通絡排毒，驅風解表。有防感、防疫、防暑濕之功，對於皮膚病，風濕症，空調病，還有對於小兒夏季生痱子等都有很好的養生保健功效。

如果難以湊齊上面的藥材，起碼要洗個「艾草浴」！

泡浴排毒最佳時期：

農曆五月初五、初六、初七

（公曆6月20、21、22日）

農曆五月十五、十六、十七

（公曆6月30日、7月1、2日）

農曆五月二十五、二十六、二十七

（公曆7月10、11、12日）

出門香囊帶，不怕五毒害

早在兩千多年前，我們古人就有佩戴香囊的習俗， 端午時節，除了屋窗門庭要艾葉、菖蒲的庇護，人們自身也要佩戴香囊，祛疫防身。

「凡邪惡氣之中人，必從口鼻而入……得芬芳清陽之氣，則惡氣除而脾胃安矣」，端午前後流感疫氣易打擾我們的清凈之體，佩戴扶陽養正的香囊預防最合適不過了。

天然本草的芳香物質從口鼻進入呼吸系統，可直接將草木正氣帶入人體，扶人正氣；裝有天然本草的香囊佩戴於身，舉止間總有芳香正氣相隨，穢惡邪氣便難以近身。

端午養生香囊推薦

配方：九節菖蒲、蒼朮、藿香、丁香、沉香、百靈香、佩蘭等。

功效：將香囊置於口袋，枕邊，對於小孩流感，白喉，水痘，流行腦膜炎，麻疹等傳染病均有一定的預防和輔助治療的功能。

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