夏季怎麼減肥瘦身 從喝減肥湯開始

夏季是減肥的一個高峰期，這個季節減肥效果好，而且還容易減重的哦，夏季如何減肥呢，方法其實是有很多的，通過飲食是很重要的一個問題哦。一起來看看小編的這些減肥的食譜吧，你一定會滿意。

淮山蓮子紅豆減肥湯

材料：淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片。

做法：紅豆先泡水隔夜備用，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時即可。

減肥原理：紅豆是非常好的減肥食物，不但營養豐富，而且熱量也不大，吃了不用擔心長胖。蓮子可以養血滋陰，消腫利尿。這道減肥湯不但味美，而且瘦身效果也不錯哦。紅豆和蓮子的搭配不僅可以有美容瘦身的作用，而且還可以抗衰老哦，對於夏季來說很適合，可以清熱去暑的哦。

牛骨蝦皮湯

原料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

步驟：

1、選用上好新鮮牛骨一根，水開後放入鍋中滾;同時放入姜蒜後再滴幾滴陳醋，溫火熬煮1個小時;

2、打去浮泡後再放入蝦皮;加少許鹽後繼續熬煮半小時即可盛出飲用。

減肥原理：這道重在補充膠原蛋白質和鈣質的營養湯最適合替代午餐，因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。所以是低熱量低脂肪的食譜類型哦，夏季食用的話可以補鈣而且還可以有燃燒脂肪的作用，對於想減肥的人群來說是不錯的選擇呢。

關於夏季減肥的幾個食譜，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是經常食用這些食材不僅可以起到瘦身美容的作用，而且還可以清熱解毒，適合夏季消暑降溫食用。

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