減肥就要從運動開始

不知從何時起減肥成了一個家喻戶曉的名詞。圍繞著減肥也出現了N多種話題，N多種的減肥方式。而對於天生愛美的女性朋友來說減肥更是成為女性朋友追求美麗、漂亮其中的一個符號。面對著形形色色的減肥方式，也許每一位女性朋友都有一段不同的減肥經歷。如果問到這些經歷過減肥的朋友，我想絕大多數的人都會先說一句減肥太痛苦了那今天我們將要告訴大家減肥其實不難，因為快樂減肥從現在開始。

1.游泳

游泳是很多人喜歡的一種運動，無論是男生也好，女生也好，都喜歡游泳。泡在水裡運動，身上沒有黏黏感，適合那些不喜歡滿身汗的人。游泳有很多優點，增強心肌功能、增強抵抗力、減肥、健美形體、加強肺部功能、護膚等。一般來說，游泳減肥是很好的，很多成功的減肥人士都推薦大家多游泳。在水中嬉戲二十分鐘相當於你枯燥地跑一個小時的步。想擁有美好身段的美眉們，不防考慮這個好的瘦身方法。讓你輕鬆擁有好身段。

2.散步

很多女生喜歡拿散步來減肥，平時出去溜達一下，或者逛逛街。特別一些喜歡shopping的美眉，一逛就是一天，很好地達到運動的作用。逛一天街消耗多少熱量你知道嗎?你吃三餐加宵夜也不夠它消耗，還必須燃燒脂肪來供能呢!散步有很多好處，可以很好地鍛煉到腿部肌肉，讓你有一雙修長的美腿。同時有收臀、減腹的作用。散步的運動量不強，很適合女生。想減肥的MM們，可以選擇這種輕鬆的運動。

3.打羽毛球

女生可以選擇打羽毛球。打羽毛球是一種很有趣的運動，幾個朋友一起玩會更好玩。打羽毛球可以很好鍛煉到手部肌肉，燃燒掉手臂上多餘的脂肪。不時跳動的動作，可以很好地鍛煉到小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身，塑造美麗的身材。打羽毛球比較方便，隨便找一個空曠的地方就可以，對場地沒有很大的要求。想運動的MM們，可以選擇這種簡單而方便的運動。讓自己在娛樂中塑造完美好身材。

4.騎腳踏車

騎腳踏車可以很好地減掉大腿贅肉，也很好地鍛煉到小腿，是很不錯的瘦身運動。像我一樣喜歡騎腳踏車的人，可以自己買一輛腳踏車，平時有空的時候可以騎出去看看風景。愉悅一下自己，也可以達到瘦身的目的。騎腳踏車還能預防一些心臟毛病，促進血液循環，提供更多的氧給大腦，讓大腦更鬆弛。這一點很適合那些壓力大的OL美眉們(4A7.Cn)。

5.跳舞

很多女生都喜歡跳舞，在音樂下輕盈地舞動自己的身體，變幻出不同的舞蹈，同時能迷惑到眾多觀眾是很多MM們喜歡的。現代的女性，都喜歡去參加一些舞蹈的培訓班。跳舞能夠運動全身肌肉，讓身體柔軟，消耗每天吸收的熱量，燃燒脂肪。所以我很建議想瘦身的MM們，挑選一種自己喜歡的舞蹈來學。讓自己多了一份興趣，也讓自己健康達到減肥的目的。

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