孕婦妊娠反應大怎麼辦 緩解妊娠反應大的妙招

提要：女性朋友們在懷孕期間一般都會有一些妊娠反應，這屬於正常，但如果妊娠反應太大就會給孕媽媽帶來一定的影響了。

在懷孕過程中，一些接踵而來的妊娠反應總會折磨著孕媽媽們，那麼孕媽媽們要做到既保障胎兒安全，又減少妊娠反應的話，應該了解哪些妙招呢？

緩解妊娠反應大的妙招一：睡眠定時定量

孕媽媽的睡眠一定要定時定量，建議採用左側卧的睡姿為宜，這樣可以防下肢靜脈迴流受阻，另外，用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式還可以促進自身的催眠。

緩解妊娠反應大的妙招二：少量多餐

孕媽媽平時最好少量多餐，但要避免空腹，同時食物也盡量清淡一些，盡量不要吃得太咸，比如吃完干點心後，應該過一個小時再喝水，讓身體儘可能多補充水份，避免脫水。

緩解妊娠反應大的妙招三：保持室內空氣清新

孕媽媽們應避免接觸到污濁的空氣，少去有異味的地方，若是室內有人吸煙時應立即離開，平時也要經常開窗透氣，保持室內的空氣清新。

緩解妊娠反應大的妙招四：睡前三小時忌食

如果孕媽媽感覺胃中食物迴流至食道的，胸口有灼熱感的，最好在睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物，同時少吃巧克力、油、胡椒等刺激性食物，或不喝酒、不抽煙等。

緩解妊娠反應大的妙招五：避免久站、久坐

孕媽媽們最好避免久站、久坐，應經常把腳抬高，稍微休息一下，注意撿東西時也不要彎腰，改用蹲下的姿勢或使用托腹帶，重要的是要避免穿高跟鞋、舉重物等。

以上就是關於緩解妊娠反應大的妙招的全部內容，希望能幫到您。

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