有妊娠反應的孕婦飲食要注意什麼

很多女性在懷孕後都會出現一些妊娠反應，出現妊娠反應的話比較難受，有時候也會影響到自己正常的生活，對於有妊娠反應的女性來說，應該要注意平時的飲食，那麼到底都要注意哪些呢？下面小編將為大家展開詳細的介紹，希望可以幫助到有妊娠反應的孕婦朋友們。

很多女性在懷孕後在前三個月都會出現一些妊娠反應，比如厭食、挑食、討厭油膩的食物的，這都是比較常見的現象。一般認為，在孕初期，飲食是否營養無須考慮太多，因為劇烈的妊娠反應，導致孕婦什麼都吃不下、吃不香，也就無法去考慮什麼營養補營養的問題，需要考慮的是吃什麼能吃進去的問題，營養的問題是在妊娠反應基本結束之後才重新考慮的問題。所以在妊娠初期反應初期的女性應該要聽著一些適合自己吃的食物。

女性在懷孕初期出現妊娠反應時，應該要控制自己的飲食。孕婦在妊娠反應初期，盡量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進去的食物，吐了之後還要繼續吃，但前提是不能吃的過多；盡量選擇一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如蘋果、香蕉、豆製品，牛奶等；多吃一些富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物；對於妊娠反應劇烈的孕婦可以適當的吃一些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品；少吃腌制的、燒烤類的食物，如鹹魚、烤肉、烤羊肉串等，這些食物會危害自身的健康，也會不影響到腹中胎兒的健康發育。

出現妊娠反應的女性朋友，一定要注重平時的飲食，可以選擇吃一些緩解妊娠反應的食物，但對於一些刺激性的食物一定不要吃，因為會加重妊娠反應，除了飲食要注意以外，生活上面也要有規律才行，也要有充足的休息睡眠。

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