痛經不想喝紅糖，吃這6種水果就夠了

痛經是很多女性朋友們都不想經歷的痛苦體驗，劇烈的疼痛不僅會對人的生理造成傷害，而且在心理上也會產生陰影。不過減輕疼痛的方法其實有很多，除了常用的喝紅糖水、貼暖寶寶外，人們還可以通過吃一些水果來克服痛經。

1

榴槤

雖然很多人都對榴槤特殊的氣味非常討厭，但事實卻表明它可以緩解月經期間的疼痛。中醫認為，榴槤性熱，食用後可以祛除體內的寒氣、幫助身體疏通氣血，非常適宜痛經的女性食用。

2

提子

提子也是一種美味可口的水果，一般來說，脾胃比較虛弱的人是不建議吃提子的，但處於月經期的女性卻沒有這方面的顧慮。因為提子味甘性平，食用後並不會加重痛經，反而可以補充身體流失的氣血，縮短痛經持續的時間。

3

紅棗

紅棗是補氣養血的佳品，痛經期間身體會流失大量的血液，這會讓身體變得更加虛弱，同時對於疼痛的抵抗能力也會大大下降。適當的吃一些紅棗可以起到補血強身、提升元氣的效果，一段時間後就可以很好的提高身體的免疫能力。

4

荔枝

荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質，經常食用可以增強身體的免疫能力。大部分女性朋友在痛經期間都會出現食欲不振、腰膝酸軟等癥狀，食用荔枝則可以很好的緩解這些身體上的不良反應，並且降低痛經給人體帶來的刺激。

5

蘋果

身體受涼會加重痛經的劇烈程度，而蘋果在性質上屬於溫性，適當的食用可以祛除淤積在體內的寒氣、疏通堵塞的經絡、補充身體內的陽氣。而且蘋果中含有獨特的蘋果酸，可以為人們補充失去的體力。

6

香蕉

香蕉不僅品嘗起來香甜可口，而且還是一種營養異常豐富的水果。對於痛經的朋友而言，香蕉中所含的維生素B6可以在一定程度上減輕腹部劇烈的疼痛、安撫人們緊張的情緒，而且適當的補充維生素可以增強人體的抵抗力，讓人們避免因疼痛而出現的失眠現象。

痛經期間飲食注意事項

1

不吃寒性水果

即使是水果其性質也有溫性寒性的區別，常見的有西瓜、柿子、菠蘿等，這些食物是不宜在痛經期間食用了。

2

不吃酸性食物

酸性的食物會使氣血流動產生阻礙，讓經血無法順利的排出體外，從而加劇疼痛。這些食物主要包括：楊桃、芒果、檸檬等。

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