痛經，喝紅糖水並沒有你想像中那麼管用！

很多女生在痛經的時候會選擇喝上一杯紅糖水，熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。那麼是不是所有女性都適合在痛經的時候喝紅糖水呢？

痛經喝紅糖水也要看體質

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

但是紅糖屬熱性，易燥上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。反之，假如你的體質為熱性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成出血過多。

另外，紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

3款食療方快速緩解痛經

牛奶蜂蜜飲

功效：牛奶中含鉀多，而且蜂蜜中含量豐富的鐵有利於補充即將到來的人體大量失血導致的鐵質流失，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

原材料：新鮮牛奶500毫升，蜂蜜2大匙。

做法：用奶鍋把牛奶加熱，放溫後加入蜂蜜攪拌均勻即可。

注意：蜂蜜中的有機物容易被高溫破壞，不要直接加入高溫的牛奶中。

山楂葵子紅糖湯

功效：山楂具有活血化淤的作用，紅糖有兼具散寒止痛作用，與葵花子熬湯具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效，能緩解由於氣血兩虛導致的痛經症，還有很好的美容效果哦。

原材料：山楂，葵花子仁各50克，紅糖100克。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

注意：此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，淤血嚴重的話在月經第一天也可以服用，不過不宜過量，以防月經量過多。

韭汁紅糖飲

功效：有溫中行氣，散血解毒，保暖，健胃的功效，與紅糖同飲具有溫經補氣功效，適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

原材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：1、將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，放入榨汁機，榨汁備用。2、紅糖放在鋁鍋內，加清水少量煮開，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。

注意：韭菜性溫，多吃易上火而且不易消化，因此陰虛火旺體質的女性應該少吃。

紅糖的食用禁忌

1、紅糖不宜與豆漿同食，因為紅糖中的有機酸和豆漿中的蛋白質結合會產生沉澱物，不利於吸收。2、紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸，其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基，這種物質對人體不利。

3、紅糖不宜與牛奶同食，因為紅糖為粗製品，未經提純，含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，而牛奶中的蛋白質遇到酸鹼易發生凝聚或沉澱，故牛奶中不宜放紅糖。

4、紅糖不宜與合銅的食物同食，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收。

（文章來源於固生堂中醫訂閱號）