暑濕纏身，周身睏乏胸悶腹痞，除濕只需兩招

最近全國各地連綿不絕的降雨，天地一片氤氳。火辣辣的太陽偶爾露一下臉，濕氣蒸騰，我們都變成了蒸籠里的一道好菜，渾身濕噠噠、黏糊糊的好不難受！

圖：全身被水困住的即視感

身中暑濕有哪些具體表現呢？你身邊有家人和親朋中招嗎？

你會辨別和處理這些惱人的癥狀嗎？

以上投票，如果您有四項打鉤，恭喜你已被暑濕附體！

圖：暑濕附體

濕，左為」水」，右為「顯」，古代的象形字勾勒出水多而溢出的畫面感。從小暑開始，濕和熱成為這段時間的主旋律。

唐代詩人白居易詩曰：「住近湓江地低濕，黃蘆苦竹繞宅生。」尤其是地勢較低的地方，空氣濕度尤其高。

雲貴、川渝、粵閩、江浙、湘鄂、皖贛、大小興安嶺長白山……等地區的童鞋！

家住一樓甚至地下室的童鞋！

臨水近江的童鞋！

警報已經拉響：防暑防濕戰役一定要做好哦！

中醫認為：千寒易除，一濕難去！

人受寒感冒後的癥狀看起來來勢洶洶，但要治癒卻是相對容易的，「寒則熱之」，這在我們以往的課程中反覆講過，相信親們都get了。

但想要連根拔走濕氣，卻不是一件容易的事兒。

夏日祛除暑濕的重任，其實落到了我們人體的脾胃身上（腫么又是脾胃，啊脾胃）。

在中醫五行學說中，脾屬土，與長夏（從夏至~處暑之季）相通應。各位可參看過去我們的課程回顧文章學好"五行學說"，對管理家人健康到底有什麼鳥用？在五行中，脾土居於中央，維持著人體生命活動，支持著五臟六腑的生理機能。「四季脾旺不受邪」，脾胃的重要性再怎麼強調也不為過。

尤其夏日空氣濕度大，暑氣盛濕氣重，無論大人或是小孩或多或少地都會濕邪內郁，阻滯氣機流動，妨礙脾的運化。

【素問】中講「脾氣健運」，意為脾能運化穀食、運化水飲。一旦夏日的濕氣太多，就像一場洪水衝垮了堤壩，超過了脾的運化功能，也就阻斷了「氣血生化之源」。

而在我們現代人中，有太多不健康的飲食方式導致濕邪纏身：

冰激凌、冰西瓜、冰啤酒

為求一時爽快就要冰涼一夏

海鮮、牛排、羊肉串

肥甘厚膩吃到high

……

上班族坐在辦公室吹空調，不愛運動……

一到夏天，家長怕熱不願帶小朋友出門溜達……

這樣一來脾胃運行不暢，水濕更加不能運化，加重脾土之濕。

大家有沒有發現，最近大盆友小盆友脾胃頻頻出問題啊？

揮之不去的暑濕雖然惱人，但也不是無葯可治。同城娃為您奉上一道夏日除濕粥秘方：

薏米赤小豆湯

提前一晚將薏米赤小豆泡好（薏米性寒，放一些赤小豆可以中和薏米的寒性），次日煮好後可加紅糖自行調味。如若有受寒癥狀，可加2-3片新鮮的生薑同煮。

赤小豆，也稱「紅豆」，夏日補心，而紅色入心經，具有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。

薏米，也稱「薏苡仁「，《神龍本草經》中述「治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。」

祛濕穴位：陰陵泉

介紹完吃的，咱們再來get一個除濕的穴位怎麼樣？

所謂人體有大葯，學點兒中醫能讓我們能智慧地順應天地宇宙的變化！

認穴：該穴位在人體的小腿內側，膝下脛骨內側髁下方凹陷中。

按揉法：將兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，用力揉之，使之產生酸、麻之感。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

艾灸法：也可將艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感，大人每次灸10~15分鐘，孩子3~5分鐘，嬰兒1~3分鐘。每日1次。

文 | 綠指、西蘭花小姐

編輯：木子

請您繼續閱讀更多來自 同城娃 的精彩文章:

※一場酣暢淋漓地大汗過後，你是否感覺身體被掏空，格外疲憊睏乏？
※全身疲憊，焦慮不安，睏乏，頭暈，「節後綜合症」怎麼破？
※濕氣重女人累，睏乏無力？你該祛濕了？點擊免費領取祛濕粥
※夏季天氣炎熱身體睏乏 吃這些解決
※夏季美女們最容易身睏乏力，少用甜蜜之物竟然可以改善
※身體沉重睏乏？只需四步逼出體內濕氣
※總感到睏乏無力、昏沉欲睡？學會這幾招快速趕走春困、一用就靈！
※睏乏、睡不醒、總是很累沒力氣，可能這惡疾，快去醫院可能還有救
※陳瑤半夜爆照穿古裝說吃飯吃到睏乏，這個格格吃這麼多碗能吃完嗎
※秋天疲憊乏力，這4件小事情幫你趕走睏乏！
※夏季易疲憊睏乏，跟著這樣做起來立馬精神百倍
※眼睛睏乏，視力疲勞？看過來，最愛眼的5個護眼神品！
※秋天解睏乏，多喝這些茶
※初春略顯睏乏，平時堅持吃一會，排出體內毒素，讓你更顯年輕態
※節後睏乏，懶人備孕看這裡！
※夏天嗜睡，睏乏無力，十有八九是病魔作祟，快在飯前把這個東西吃下
※睏乏無力，消廋至極，食不知味
※夏季睏乏的解決方法 吃這些多睡覺
※夏季睏乏 五個妙招幫你趕走睏倦精神一整天