夏季天氣炎熱身體睏乏 吃這些解決

夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此很多人在這時候都容易出現食慾不振的情況了，還有很多人出現了四肢乏力的問題，甚至患上了各種各樣的疾病了，那麼對於這樣的問題我們應該如何的解決呢，下面就讓我們看看吃什麼可以解決吧。

瓜類蔬菜：夏天正是瓜類蔬菜上市旺季。氣溫高，人體丟失的水分比較多，必須及時補充。瓜類共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量最多，黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。所以多吃些瓜類蔬菜非常好。

涼性蔬菜：夏天對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良就吃些涼性蔬菜吧，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。

西瓜：西瓜有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效，而且還可以幫助我們起到開胃的作用哦，如果胃部健康起來了，那麼四肢乏力的問題也可以得到有效的緩解了。

香蕉：香蕉營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能還可以抗憂鬱，因此在夏季的時候經常吃些香蕉就是很有好處的了，可以幫助我們有效的促進身體健康，是我們大家不能錯過的了。

獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。尤其是對於老人和小孩非常適合，夏季吃獼猴桃還可以幫助我們起到很不錯的清熱作用，還可以幫助我們開胃哦，對於夏季出現的多種問題，我們都是可以有效解決的了。

想要在夏季的時候讓我們有一個健康的身體，那麼我們大家對於上面介紹的這些食物就不能錯過了，我們經常吃的好處是很多的了哦，不僅可以幫助我們有效的清熱解毒了，同時還能夠緩解各種的不適，可以讓我們在夏季有一個好的身體。

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