營養又瘦身 一周雞蛋減肥食譜

生活中很多女性都希望自己擁有曼妙的身材，那麼飲食就顯得尤為重要，要怎麼吃才能夠減肥呢。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐證明，雞蛋減肥法是特別的有效。

星期一

早餐：水煮蛋1隻，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

早餐：水煮蛋1隻，2片白吐司，水果沙拉

營養又瘦身 一周雞蛋減肥食譜

午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉

星期三

早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

星期四

早餐：水煮蛋1隻，白吐司2片，益力多1瓶

營養又瘦身 一周雞蛋減肥食譜

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯

星期五

早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1隻，酸奶1瓶，葡萄8顆

營養又瘦身 一周雞蛋減肥食譜

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐：

荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡

午餐：

燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆

晚餐：

青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐證明，雞蛋減肥法是特別的有效。

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