營養早餐減肥食譜，瘦身美味甩掉贅肉

　　早餐不僅要吃，而且要吃好，科學的早餐飲食不僅能夠讓你更健康還會變瘦，因此想減肥的女性要多了解營養的早餐減肥食譜，每天要按照食譜飲食，慢慢會發現你變苗條了。

　　一周健康早餐食譜：周一

　　材料：三明治麵包、肉鬆、花生醬、牛奶、番茄。

　　做法：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在加上一點肉鬆，將一個番茄切片加在中間，牛奶飲用量為250毫升。

　　一周健康早餐食譜：周二

　　材料：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。

　　做法：取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。

　　一周健康早餐食譜：周三

　　材料：饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。

　　做法：饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，只吃一半，豆腐乾50克，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。

　　一周健康早餐食譜：周四

　　材料：全麥麵包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜。

　　做法：取全麥麵包兩至三片;一個雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

　　一周健康早餐食譜：周五

　　材料：漢堡麵包、乳酪、果醬、牛奶、麥片、獼猴桃。

　　做法：一個漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪，一個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。小半杯麥片加牛奶飲用。

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