天氣太熱不想吃飯？嘗嘗這些吧

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天氣炎熱，難免會有食欲不振的時候。

有時候熱到不想吃飯，昏昏沉沉，頭暈心煩，甚至很多人喜歡喝冷飲來消暑降火，可飲料一喝進肚子就飽了，連飯都不想吃了，這樣下去可不是辦法。

今天小編請來了天津市第四中心醫院中醫科主任陳強，為大家推薦幾款適合在炎熱夏季喝的湯水，也許能幫助大家增加食慾哦

薏米綠豆粥

原料：薏米30g，綠豆30g，砂糖適量，少量蜂蜜

做法：煮至約30分鐘成粥即可，此方共用，有助於各種單品的功效最大限度的發揮。

此粥是夏季很好的一款健脾和胃之粥，可以健脾化濕，清熱解毒，生津止渴，夏季適時服用會有很好的保健功效。薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，加入砂糖可以和中益肺、舒緩肝氣、滋陰止咳。

番薯紅糖水

原料：番薯250克，紅糖50克

做法：將番薯切小塊，加水煮20分鐘，加紅糖，放涼後吃薯喝糖水。

功效：健脾胃，和血通便

番薯性平，味甘，具有健脾胃、補虛乏、益氣力及潤腸通便等功效；紅糖紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃等作用。該糖水健脾胃，潤腸通便，適宜夏季炎熱，胃納欠佳者食用。

玫瑰蜂蜜茶

原料：玫瑰花3g，蜂蜜兩勺

做法：開水沖泡，待茶溫約60℃左右，加入蜂蜜即可飲用。

此茶集玫瑰花護膚養顏和調理脾胃優勢於一體，適於夏季用作茶飲。炎炎夏日，愛美人士服用玫瑰花茶可美白護膚、修復晒傷、緩和情緒、平衡內分泌。特別是夏季多食生冷食物，飲用玫瑰花茶可對肝及胃有很好的調理作用，若配上蜂蜜不但可以調理脾胃，而且可以清除體內垃圾，防止夏天「上火」。

記者 杜敏

編輯 呂紅晨

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