「最佳最廉的保健飲品——水」健康飲水，大病小病遠離你！
感冒了？多喝水。上火了？多喝水……
人體每天最低需水量是1500ml，正確喝水，能防病治病，可謂「最佳最廉的保健飲品」。然而，有調查顯示，我國65.9%的人渴了才喝水，僅不到5%的人有定時定量飲水習慣。
健康飲水，大病小病遠離你！
喝水還有很多其他的講究，比如，該喝什麼溫度的水？什麼時候最該喝水？不愛喝白開水怎麼辦？小點為你一一解答！
喝水的溫度
涼水：會使胃腸粘膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起腸胃不適甚至腹瀉。
燙的水：高溫度的水進入食道，易破壞食道粘膜，甚至增加食道癌風險。
溫水：水的溫度不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。
9個時刻，最該喝水！
早起後
臨睡前
下班前
吃咸後
飯後半小時
開空調半小時後
洗澡後
便秘時
發燒
不愛喝水？6招巧解決！
放點兒芳香植物
把迷迭香、百里香、羅勒、薄荷放入水中，不僅可口，還能抗炎、抗病毒。
加溫
晨起喝杯溫開水，既振奮精神又感覺舒適，可以加點檸檬汁。
隨身帶水杯
隨身攜帶一個可重複使用的水瓶，能不斷提醒自己補水。
放水果
不僅能補水，而且能攝入水果中的營養物質。
放冰塊
做冰塊前，可以在冰格里放點小漿果或薄荷葉，煩躁時喝杯冰鎮薄荷水。
檸檬水
做法：
材料：鮮檸檬
水溫：60~70℃
口感：檸檬泡水要淡
製作步驟：
A：檸檬用硬毛刷刷洗凈，放入冰箱冷凍2小時；
B：取出後切片，放入密閉容器；
C：放入適量蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱冷藏；
D：隔天取出2片用溫開水沖泡即可。
小配方：
蜂蜜檸檬水：止咳化痰；
檸檬綠茶：呵護心血管；
檸檬薑茶：緩緩便秘；
檸檬薏米橙子水：排毒祛濕；
檸檬枸杞茶：養肝明目；
決明子檸檬茶：降脂明目。
來源：CCTV看點
同興堂今日坐診老中醫
簡介： 高易，出身中醫藥世家，幼承家訓，十六歲拜師學中醫，深得前輩悉心教誨，尊歧黃之術，修習醫聖仲景傷寒之學，師法火神派開山宗師鄭欽安先生，臨證擅以扶陽法治療心臟病、腎病、肝病、肺病、脾胃病、抑鬱症、風濕類風濕病、前列腺病、婦科病、骨病等疑難雜症，療效顯著。
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