天真熱，寶寶如何健康飲水？

三伏天

酷暑日

小屁孩

滿頭汗

飲用水

生命源

健康補

有竅門

有句話說，女人是水做的，其實寶寶才是水做的。年齡越小，水分佔人體的含量越高，新生兒體內的水分約佔總體重的 75%～80%,而成年人僅占 55%～60%。所以水是維持生命不可或缺的要素。重要管重要，也要科學飲水。

6個月以內

母乳含有88％的水，充足的母乳餵養可以充分保證6月齡以內嬰兒對水的需求，即使在炎炎夏日只要母乳喂哺充分也無需額外補充水。

配方奶餵養的寶寶，每天奶量約在150毫升/公斤左右。沖泡奶粉需嚴格按照奶粉罐上的比例。沖泡過濃或過稀會影響腸道滲透壓，寶寶腎臟發育尚不完善，調節能力差，極易造成電解質紊亂。

6個月以上寶寶

可以適量飲水，每次20-30毫升按需。如果寶寶嘴唇發乾、尿色發黃、哭的時喉眼淚少說明需要補水了。在發熱、腹瀉時酌情增加補水。對於寶寶來說，還是白開水最合適。礦泉水中礦物質含量過高，寶寶消化系統發育尚未完善，長期飲用容易增加腎臟負擔。

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復旦大學兒科醫院黃劍峰副主任醫師原創，首發於微信公眾號：復旦兒科黃劍峰醫生（微信號：hjf_2016）。

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