安小主陶昕然挺7個月孕肚練瑜伽 對孕婦好處多

懷孕前，陶昕然的健身項目只有跑步。懷孕後，在醫生告知她瑜伽可以幫助孩子分娩後，她便將一周一次、一次一個到一個半小時的瑜伽課寫進了她的日程表裡。瑜伽動作柔軟，適合她的性子。而學舞蹈出身的她，在經過一段時間的聯繫之後，已經可以輕鬆拿下許多對孕婦來說難度較高的動作。

不僅如此，安小主還練起了書法，修身養性，也和家人一起包餃子，逛超市，儼然是一位普通而又幸福的准媽媽。陶昕然挺大肚練習瑜伽的照片曝光後引發關注，讓不少粉絲直呼太危險，那麼，孕婦可以練習瑜伽嗎？孕婦練瑜伽好不好？

孕婦可以練瑜伽嗎？ 隨著孕婦瑜伽的不斷普及，越來越多的孕婦在懷孕期間都會練習瑜伽，尤其是女明星們懷孕期間更是會通過練習瑜伽來控制體重，那麼，是不是所有的孕婦都可以做瑜伽嗎？專家介紹稱，孕婦是否可以練瑜伽主要是根據孕婦自身體質而定，孕婦練瑜伽確實有不少的好處，但是並不是說所有的孕婦都適合做瑜伽哦。

孕婦練瑜伽好處 1.控制體重 孕婦練瑜伽的比較明顯的一個好處就是可以有效控制體重，我們知道孕婦在懷孕期間會明顯增胖，但是孕婦過於肥胖對胎兒和自身都是不利的，所以孕期適量聯繫瑜伽不僅可以有效控制體重而且對產後身材的恢復也是很有幫助的。 2.利於順產 孕婦練瑜伽還有一個還大的好處就是可以幫助順產，孕期有聯繫瑜伽的媽媽們順產的成功率會比較高，這是因為孕婦練習瑜伽可以有效提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，並且可以有效的控制自己的呼吸，對於順產來說是很有幫助的。 3.穩定情緒 孕婦做瑜伽還可以修身養性，孕婦懷孕期間由於受體內激素影響再加上對於懷孕的壓力和恐懼，導致孕婦懷孕期間脾氣火爆，我們知道孕婦的情緒將會直接影響寶寶的健康發育，而練習瑜伽可以有效的幫助孕婦舒緩心情、穩定情緒。 4.其他好處 孕婦聯繫瑜伽還有很多幫助，比如改善孕婦睡眠質量、緩解預防孕期便秘、增強體質等等，所以如果身體允許的孕媽媽們不妨嘗試做一做瑜伽，對胎兒和自身的身體都是大有益處的。

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孕婦練瑜伽注意事項 雖說這孕婦練瑜伽的好處很多，但是由於孕婦的特殊體質所以在練習瑜伽的時候也需要格外注意。 首先，不宜盲目練習，建議孕婦如果想要練瑜伽的話最好是到正規瑜伽中心進行練習，而且也並不是所有的孕婦都適合練孕婦瑜伽哦； 其次，要循序漸進，孕婦聯繫瑜伽的時候不要心浮氣躁，每個動作都要循序漸進的進行不要著急； 最後，時刻關注自身狀態，孕婦練習瑜伽的時候還應該時刻關注自己的身體情況，如在練習孕婦瑜伽期間出現任何不適癥狀建議及時就醫。

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