健身短短4個月他把啤酒肚練成6塊結實的腹肌，成功完美逆襲
健身多久才幹練出肌肉？兩個月？半年？幾年？關於這樣的問題肯定不會有那麼標準的答案，每個人的體脂都不一樣，體質也不一樣，健身的方式以及頻率也不一樣，所以很難有個肯定的答案。我們看個實例吧：健身4個月他把啤酒肚練成6塊穩定的腹肌
他叫Joshua Adeloye，今年32歲，Joshua通知記者他和妻子曾經結婚兩年，但他們在一同是在大學的時分，到往常一共9年了！上個聖誕節她老婆說，跟他在一同9年他往常曾經胖成這樣了這對她不公平~
於是在聖誕節那天他決議去改動往常的樣子！他在朋友引見下開端去健身房健並且拍照記載下健身前的樣子。
Joshua在開端健身前生活很悠閑，除了工作他的周末都要去好好享用一番，致使於結婚2年後的他曾經被列入大胖子的陣營
在大學期間他並不胖，只是壯，當時她的老婆也是看好他的這一點，但是往常他由壯變成胖~在妻子的鼓舞下聖誕節開端他走進健身房
這是健身前的Joshua和5歲的雙胞胎閨女伊娃和索菲亞（Joshua 和妻子在一同9年結婚2年）
這是健身後Joshua和5歲的雙胞胎閨女伊娃和索菲亞，這段過程他只用了4個月的時間
健身4個月後Joshua 甩掉啤酒肚成功練出6塊穩定的腹肌，這樣的神速停頓他是怎樣做到的呢？
健身房更衣室里Joshua的自拍，他說：他一個禮拜能7次去健身房，健身教練給他制定的健身計劃一周會練兩次腹肌。
除了每天都堅持去健身房鍛煉他的飲食也從漢堡快餐換成了糙米燕麥和雞胸蔬菜水果，關於往常Joshua，他的妻子表示非常滿意！
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