三伏天開始！可多吃養生

7月17日是所謂的「三伏天」的開始，三伏是農曆中夏季長達30天或40天的一個時段，也是一年當中氣候最炎熱丶陽氣最盛的時節，人體容易感到不適，而且人們在這個時期情緒也容易暴怒，這時不妨吃點『三薯』來養生。那麽三薯是什麽呢？趕緊跟著艾菲爾老師來看看吧！記得提醒朋友，讓他們在夏季也能健康養生！

在老師官方微信a529597輸入關鍵字【器官上火】，從小癥狀看出自己的五臟六腑出了什麽問題。

【吃馬鈴薯】

預防情緒暴怒。馬鈴薯含有維生素C，而且發熱量高。情緒不定的人，最容易受到抑鬱丶灰心喪氣丶不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸礆度失衡，讓你遠離壞情緒。

【吃紫薯】

護血管抗過敏。紫薯富含鐵丶硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞丶抗衰老丶補血的必要元素，特別是硒被稱為『抗癌大王』，易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑，還能夠增強血管彈性，改善循環系統，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。

【吃山藥】

保濕皮膚健脾胃。山藥學名蕷薯，可促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質。此外，夏季吃太多生冷的食物很容易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。適量食用能幫助消化，解毒解酒。

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塔羅星座艾菲爾

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