經常熬夜肝火旺，應該先降火後滋陰

據媒體報道，歐洲杯剛剛結束，天津一位連續熬夜看球的40歲男士突然鼻子出血，怎麼止都止不住，到醫院一查，發現他血壓非常高，但他平時並沒有高血壓。醫生指出，這位患者鼻子出血不止原因就是熬夜「上火」。

據了解，熬夜看球引起的上火主要是肝火，因為熬夜傷陰，身體沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰；此外，觀看電視轉播可能因用眼過度傷肝血。除了鼻出血，肝火旺還可能表現為頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、夜卧不寧、易驚、暈厥、嘔血等癥狀。

所以，經常熬夜的人群出現鼻出血不能簡單的塞棉花止血，必須從根本上調節機體的陰陽平衡。那麼，熬夜引起的肝火旺該如何「滅」呢？

先降火。降火可利用「苦」，比如大黃、黃連、黃芩這「三黃」苦藥。平時可以多吃「苦」味食物，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。有條件的話也可以吃點新稀寶的硒維康，補硒調理亞健康，緩解疲勞，清除體內有害自由基，從另外一個角度來調理身體。

2.後滋陰。常見的滋陰中藥有麥門冬、天門冬、玉竹、石斛、沙參等，若不懂得如何搭配這些中藥，可以選用地黃丸系列，恢復肝腎儲備。平時可以泡點枸杞生地茶，煮點枸杞銀耳銀杏羹。此外，要從根源上消滅肝火，最好的方法還是減少熬夜的次數，保證充足的睡眠，同時進行適當的體育運動。

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