3个养护肝脏的好穴位，保肝、排毒，还有助补肾

健康 07-19

肝脏是人体中很重要的一个器官，人吃进去的毒物、有损肝脏的药物及体内产生的废物、毒物，都需要通过肝脏来解毒。因此保护肝脏就是保护健康。养肝护肝，不妨按一按人体上的3个穴位，效果好。

揉三阴交穴：

三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压15下，右旋按压15下。再用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，手法一样。

3个养护肝脏的好穴位，保肝、排毒，还有助补肾

晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦

三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。若想在40岁后，还能保持胸部不下垂、脸部光洁，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，有助于调理月经，祛痘、祛斑等。但要坚持每天按揉，1个月后才可有效果。

晚上5~7点：按揉三阴交补肾

人体的任脉、冲脉、督脉这3条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。每天晚上5~7点，肾经当令时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟，可保养子宫和卵巢，促进任脉、冲脉、督脉的畅通。通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

3个养护肝脏的好穴位，保肝、排毒，还有助补肾

中午11点：按揉三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能将人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，可把身体中的湿气、浊气等排出去。

按揉三阴交，排除体内的湿气、浊气，从而预防因湿气引发的皮肤湿疹、荨麻疹、过敏等疾病。使皮肤恢复光洁细腻。

三阴交还可调治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也很好。

3个养护肝脏的好穴位，保肝、排毒，还有助补肾

按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。

揉大敦穴：

3个养护肝脏的好穴位，保肝、排毒，还有助补肾

大敦穴在脚大趾甲根部外侧，盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋按压15下，右旋按压15下。再用右手按压左脚的此穴位，手法一样。

按太冲穴

3个养护肝脏的好穴位，保肝、排毒，还有助补肾

太冲穴在脚背第1、2趾骨之间盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20下。再用右手按压左脚的此穴位，手法一样。

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