常按這個穴位，祛濕排毒的效果最好！

承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。

顧名思義，承山就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。

山，還有一層意思，就是人所承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產生疲勞感。

這種壓力，承山穴也會幫人承擔，所以說，它是一個為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的「山」，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。

中醫裡面，在臨床上經常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了的時候，勞累了一天的人們可以用這兩對穴位，為自己消除疲勞。

承山穴是中醫里賣弄迄今為止發現的去除困擾現代人健康的最大頑症——人體濕氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

這是為什麼呢？承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

按壓承山穴，是要有講究的。伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處，用兩個拇指點按，間隔為5秒。按壓承山穴的時候，不需要手法相當的狠，要是用來幫發汗、治病的，就不得不用重手法，以一鼓作氣，驅除病邪。但平時我們用來驅除濕氣，緩解疲勞的時候，就沒有必要如此了。

承山穴按上去會非常的酸痛，如果手法重了，人會受不了，所以，揉按承山的時候，我們開頭只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地，可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。誰都怕疼，在能保障效果的情況下，咱們應該盡量把疼痛減少到最小。

除了按摩承山穴，祛濕的食療可選用生薑、大棗、紅豆、蔥仁、山藥等易於消化吸收且富有營養的粥、湯，使患者健脾開胃，扶正固本、

再根據中醫「葯食同源」的原則，選用養陰益腎、活血通絡的祖傳食療組方進行綜合調治，使患者肝腎得養、氣血得行，從而提高免疫力，恢復元氣。

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