三伏天祛濕宜吃、忌吃，別再助長濕氣了！

三伏天了，地表溫度達到最高，所以很多人都愛吃冰等各種冷飲。其實這很不利於身體除濕。

南方的夏季暑濕嚴重，有些人（大部分是女性）會出現厭食、睏倦、四肢沉重、大便不成形等癥狀，這就是脾虛濕盛的表現。深受女生喜愛的西瓜、黃瓜都不能多吃，因為它們是「駐濕」的瓜果，多吃濕氣加重不減。因此為了避免傷及陽脾，啤酒也應該少喝。

脾主運化，喜燥惡濕。而一旦體內濕氣較重，那就會影響脾胃功能，造成消化系統障礙。暑熱的天氣尤其要注重健脾化濕。有駐濕效果的瓜果和飲料千萬不要多吃，不要因為天熱而貪嘴。

小孩子沒有克制力，喜歡吃的就會一直吃，瓜果吃多了也就造成脾胃陽虛，陽氣受損就出現濕氣重的癥狀：厭食、睏倦、大便不成形等。

本身容易脾虛的人特別要注意飲食。比如少吃生冷瓜果和飲料，不要吃太過辛辣刺激的飲食，最好的飲食是清淡易消化的，還可以多吃祛濕的食物，比如大名鼎鼎的紅豆、薏米，還有冬瓜等。苦瓜少吃不可吃太多，當季的蔬菜可以多吃芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

暑熱天氣常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用，可護脾胃、祛濕氣。當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等癥狀時，可適當服用藿香正氣水，以抵禦濕熱的侵襲。

丹七君說

很多人為了解暑會去游泳館、海邊、河裡。偶爾去一兩次沒有關係，但是切不可長時間泡在冷水裡，時間長了濕氣入侵也會加重濕氣。

濕氣是最頑固的一種病症，所以不要小看，來得容易去得難說的就是它了。它跟其它癥狀混合在一起就更加難治了，比如風濕、濕熱、濕寒等，都是慢性病，折磨身體又折磨心理。

從小細節就注意起來，會比日後治療更省力！

請您繼續閱讀更多來自 健康生活資訊台 的精彩文章:

TAG:健康生活資訊台 |

※濕氣剋星、天然祛濕王，隔三差五吃一點，濕氣沒了肚腩不見了
※濕氣的「死對頭」，天然祛濕王，每天吃一點，濕氣一掃而光！
※三伏天加重濕氣，謹記四不做，吃三種濕氣剋星的食物，遠離濕氣！
※濕氣的「頭號剋星」，比拔罐效果好百倍，每天吃點，助你遠離濕氣
※最適合夏天喝的祛濕茶，讓濕氣不再纏著你！
※濕氣重危害大！每天吃點天然的乾燥劑，排凈濕毒不靠葯！
※濕氣重危害大！每天吃點天然的「乾燥劑」，排濕毒不靠葯！
※它們是濕毒的「剋星」，每天吃一點，濕氣水腫都遠離
※三伏天，濕氣重！吃這七樣，再加泡腳，輕鬆祛濕！
※濕氣「剋星」天然祛濕王，每星期吃點，濕氣去了大肚腩也消失了
※秋燥濕氣重！比薏米祛濕還好的食材，每天睡前吃一點祛除老濕氣
※最適合夏天喝的祛濕茶，讓濕氣不再纏著你
※別再傻傻的煮紅豆薏米湯了！端午祛濕用艾草，睡一覺濕氣就沒了！
※三伏天這3類食物吃了濕氣重！想祛濕白開水加上它，幫你排出濕氣
※濕氣的「天敵」來了，每天吃點，排凈五臟濕毒，無濕一身輕
※濕氣為「萬病之源」，三伏天喝點「它」，祛濕排毒！
※濕氣是百病之源！每天吃點「它」，迅速告別體內濕氣！
※濕氣的「頭號剋星」，比拔罐效果好百倍，每天吃點，祛濕又解饞
※濕氣重危害大！每天吃點天然的「乾燥劑」，排出濕毒不靠葯