別再傻傻的煮紅豆薏米湯了！端午祛濕用艾草，睡一覺濕氣就沒了！

端午節到了！天雖然溫度變高，但是降水量越來也大，空氣中的濕氣也越來越重，本來一大部分人本來就很虛的，很容易被外邪干擾，這個時候更容易被濕氣侵襲，一不留神身體的濕氣就會加重！

中醫都說千寒易除，一濕難去！那麼被濕氣盯上了就真的沒辦法再祛除了嗎？

答案是否定的！沒有去不掉的濕氣，就相當於沒有上不去的山。

只要用的方法得當，祛濕還是非常簡單的。我們想要祛濕首先要知道的就濕氣是如果進入我們體內的。

濕氣進入人體的主要通道

人體有362個穴位！那麼濕氣進人人體的主要通道也是就那幾個！我們找到濕氣進入人體的穴位通道祛濕也就相對簡單的多了。

①肩部的「大椎」

②前胸的「檀中穴」

③肚臍「神闕穴」

④腰部的「命門穴」

⑤腳底的「湧泉穴」

濕氣是如何分級的呢？

一級寒濕：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹→二級寒濕：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛 →

艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎病：頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。

四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年→

五級寒濕：在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛！

濕氣在體內如果不採取相應的排濕措施，只會加重濕氣對身體的困擾，發現自己被濕氣困擾，第一時間一定要祛濕，不要覺得無所謂的態度，不好覺得一下子也死不了人就放著不管，真正的濕氣加重的時候，再想要祛，這的是不一天兩天能去掉的。

祛濕的5個方法：

運動：

祛濕的出汗方法，叫做「出一層蒙蒙細汗。」醫聖張仲景很擅長用汗法，但他總是不厭其煩地叮囑我們：「不可令如水流漓。」

滿身大汗，就是如水流漓；蒙蒙細汗，只要有一點薄薄的汗意即可。

汗出多了，毛孔大開，外界潮濕之氣，更加容易入體。且《內經》說，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。所以，快步走、是很好運動祛濕的方法，出汗不多，剛剛好。

拔罐：

中醫認為，體內多濕是現代人通病。同樣是「濕氣重」，由於發病部位及癥狀表現的不同，分為外濕氣和內濕兩大類。外濕是由盛夏氣候潮濕，或居家潮濕、涉水淋雨、穿著濕衣、洗浴後即吹空調等原因，外邪侵入人體，使體內水液不得蒸發，水濕停聚而成病。常表現為風濕關節疼痛、腰酸背痛等。拔火罐通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體幹細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。拔火罐後會留有罐印。一般情況下，罐印會在7天左右消散。

拔罐後顏色顯示身體狀況罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。罐印灰白，觸而不溫：多為虛寒或濕邪。罐印表面有皮紋或微癢：表示風邪或濕症。罐體內壁有水氣：表示該部位有濕氣。罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經不暢有血淤現象。罐印發紫並伴有斑塊：一般表示寒凝血淤症。罐印呈散紫點狀，且深淺不一：表示氣滯血淤症。出現水皰：說明體內濕氣重，如果水泡內有血水，是濕熱毒的反映。

刮痧：

刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。

刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基於這個原理

汗蒸：

汗蒸幕其治療功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。不過，低血壓者最好避免。

貼敷：

穴位貼敷乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫足貼，此配方比其他的祛濕方法效果都要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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