濕氣重危害大！每天吃點天然的乾燥劑，排凈濕毒不靠葯！

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

下面我就給大家推薦幾款食療祛濕的食材。

冬瓜配上荷葉，清涼又解毒，甄選植物精華，自然而健康，配上玫瑰花還能美容養顏，荷葉能做到分解油脂，利尿通便，順滑腸道，健康瘦身只需要從下午一杯荷葉茶開始就可以，喝花草安全有保障。

山藥既是食用的佳蔬，又是常用的藥材。芡實被譽為「水中人蔘」 山藥芡實粉具有健脾益胃的作用，有補氣血、健脾胃的功效。山藥芡實粉有補腎益精的作用。山藥芡實粉有祛濕利水，健脾補肺的作用，山藥芡實粉可填飽肚子，山藥薏米芡實含有較多澱粉，可補充能量。

夏季減肥, 刮油家常菜幫你掉脂肪!

芹菜

芹菜的熱量極低，還含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。把芹菜清炒，或者焯水後涼拌吃，口感都不錯，還能減肥瘦身。

推薦菜譜：金針菇涼拌芹菜

食材：金針菇、芹菜、胡蘿蔔、鹽、香油、辣椒油、生抽、蒜末、醋

做法：

1.把金針菇洗凈瀝干水，芹菜去葉切斷兒洗凈，胡蘿蔔切洗凈切絲；

2.鍋中放水煮沸，加入少許鹽和植物油，分別放進金針菇和芹菜、胡蘿蔔焯水；

3.焯水後撈出放涼水中沖一下；

4.將焯好的金針菇、芹菜和胡蘿蔔瀝水後放一個盆中；

5.放蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油拌勻就可以了。

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