吃點這些好消化！

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日常生活中，寶寶難免會因為吃的食物不易消化，或者吃的太多導致消化不良，寶寶會肚脹難受，有的時候還會便秘。這個時候，寶寶難受，父母也跟著著急。其實，生活中常見的七種食物，可以有效的防止消化不良，父母們快來看看都有哪些吧。

四、大麥及大麥芽

大麥及大麥芽中富含維生素A、B、E以及澱粉酶、葡萄糖、蛋白質分解酶等，可以治療消化不良。

做法：陳皮大麥飲。準備材料：大麥仁15克、陳皮30克。用清水煮陳皮5分鐘，加入大麥仁，轉小火煮5分鐘，關火，再蓋上蓋子燜一會即可。

五、番木瓜

還未完全成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸，從而促進消化。

做法：準備番木瓜1個、木瓜1個。將兩種水果切成塊放入榨汁機，榨成果汁後即可飲用。

六、橘子皮

橘皮含有揮髮油，因此可以有效增加胃液的分泌，從而促進消化。

做法：橘皮粥。準備材料：大米、銀耳、橘肉、枸杞、蜂蜜。將泡好的銀耳切細。橘子皮經水浸泡後切絲。大米煮開後加入橘皮、銀耳，轉文火30—40分鐘，最後加入枸杞、蜂蜜等。

七、白菜

由於白菜中富含粗纖維，可以有效促進腸道蠕動，幫助消化。

做法：蒜蓉白菜。準備材料：白菜1斤，蒜、醬油、雞精、鹽等適量。白菜切段，蒜頭切碎。鍋中油稍熱後炒蒜末，再加入白菜炒至熟，最後加入鹽與醬油即可。

寶寶的身體健康是每個家庭都非常重視的問題。家長們可以通過以上提到的七種食材，幫助寶寶消化順暢。這些食材都是日常經常見到的，做法也是極為簡單的。同時，家長應該注意，在喂飯的時候，寶寶說不吃了，不要再追著非得再吃一口，這樣容易因為吃的太多而引起消化不良。同時，晚上應該少吃肉，因為肉類也不宜消化，晚上盡量吃些清淡的食物。

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