哺乳期喝茶會母子俱損？哺乳期喝茶要注意這些

健康 07-21

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文/小陳茶事

哺乳期對於媽媽和寶寶來說是非常重要的階段，媽媽吃什麼將會影響孩子的健康，那麼哺乳期的媽媽能喝茶嗎？喝茶對孩子是有好處還是壞處呢？

哺乳期喝茶會母子俱損？哺乳期喝茶要注意這些

對於哺乳期媽媽，目前並沒有科學資料顯示喝茶會影響母乳分泌，也沒有資料顯示會影響寶寶健康，所以可以適量喝一點。但是注意飲用時不能過於頻繁以及量過多，因為大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸進入哺乳期媽媽血液循環後，乳腺分泌就可能受到抑制，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過乳汁進入寶寶體內，喝茶過量時容易影響寶寶健康。所以建議哺乳期媽媽還是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、熱的巧克力等，也應少吃或不吃。

哺乳期喝茶的三個壞處

1、易引起貧血

茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴重。哺乳期女性本就需要補益身體，哺乳期喝茶導致貧血無異背道而馳。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入寶寶體內，容易使寶寶發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

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2、影響母乳餵養

專家總結，哺乳期喝茶更會影響母乳餵養。因為這段期間要是喝下大量的茶，茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

3、影響寶寶健康

媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼通過乳汁被寶寶吸入後，可興奮其呼吸、腸胃等未發育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，寶寶發生無故的哭鬧或者少眠。

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同理也證明，哺乳期的媽媽對於含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物都不能食用。早產兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的寶寶慢得多，所以給早產兒母乳的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響寶寶的心跳，也不會影響寶寶的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。

哺乳期媽媽能喝什麼茶

哺乳期媽媽如果一直以來都有喝茶的習慣，如果不喝茶，往往會難以接受。當然，哺乳期媽媽不是不能喝茶，只要選擇合適的茶，適量喝一些還是有好處的。哺乳期媽媽喝什麼茶好？一般都是以清淡的茶較合適，淡綠茶、金銀花、菊花茶等，對於濃茶就不能喝了，最好還是喝溫開水，對媽媽和寶寶都有好處。

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1、哺乳期媽媽能喝淡綠茶

茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

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但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。哺乳期媽媽在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就能不影響寶寶生長，也不影響哺乳期媽媽對鐵的吸收。

2、哺乳期媽媽能喝的花茶

金銀花、菊花茶等具有清熱解毒，清火祛暑的功效。夏天的時候哺乳期媽媽可以喝一點，因為這相當於寶寶也能喝到一些涼茶成分，對寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。

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