胖是健康殺手腰圍超標後果更嚴重

減肥 07-21

胖是健康殺手腰圍超標後果更嚴重

看看上面這五種體型，你覺得哪種體型最危險？

近期美國一項追蹤14年的研究給出了我們答案：是第二種。

這項研究發現，根據體重指數計算在正常範圍，但存在啤酒肚的人（向心性肥胖）死亡的風險最高。體重指數（也稱BMI）是體重除以身高的平方，中國人的正常值是24 kg/cm2以下。根據國際糖尿病聯盟的向心性肥胖的標準，男性腰圍≥90 cm、女性腰圍≥80 cm的將為向心性肥胖。

隨著生活水平的提高，中國人的腰圍變得越來越粗。數據顯示，1985～2012年，中國男性腰圍漲幅高達15%以上；2002～2010年，中國成人超重和肥胖比例從25%上升到38.5%，城市居民占多數。而最先調查發現，全球成人肥胖者人數已經超過體重過輕者，而中國的肥胖人數以男性肥胖人數4320萬人，女性肥胖人數4640萬人，高居全球第一。更嚴峻的是，中國未成年人肥胖人數增長迅速。讓人擔憂的是，生活中，大腹便便往往被視為「成功人士」的標誌，人們對肥胖的危害了解甚少。

給人招來一身病的世紀殺手

胖是健康殺手腰圍超標後果更嚴重

刊登在國際著名醫學雜誌《柳葉刀》上的一項大型調查研究顯示，超重和肥胖會增加患癌風險，體質指數與17種癌症顯著相關，包括子宮癌、腎癌、膽囊癌等等。肥胖日益成為一個嚴峻的世界性問題。全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達340萬。有專家預測，肥胖可能成為21世紀的頭號殺手，給人們招來一身病。

癌症。最新研究指出每增長5kg/m2的體質指數（意味著一個身高160cm、體重60kg的人，體重增長8kg左右），那麼子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤的發病率就會明顯上升。該研究說明肥胖與癌症呈相關性，但並非因果關係，至於肥胖是否致癌，還需加緊研究。

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心腦血管疾病。研究發現，超過標準體重15公斤的人群中，30%患高血壓，大部分患高血脂，兩者都是心腦血管疾病的危險因素。研究表明，肥胖是導致冠心病的獨立危險因素之一，每增加5公斤體重，患冠心病幾率就升高14%，中風危險率提高4%。

糖尿病。糖尿病在體重正常人群中的發病率僅為0.7%，但中度肥胖者的糖尿病發病率會增加4倍，嚴重肥胖者會增加30倍。

睡眠呼吸暫停綜合征。大量脂肪堆積容易導致睡眠時出現打鼾、水腫甚至呼吸困難等，嚴重者可能出現睡眠呼吸暫停綜合征。

骨關節病。體重過度增加對骨骼和關節是額外負擔，容易引發關節炎、肌肉勞損等問題。

脂肪肝。內臟脂肪堆積程度與體重成正比，過多脂肪會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝。

抑鬱症。肥胖會引發焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒。肥胖可使女性患抑鬱症風險提高三成。

不孕。肥胖會導致女性體內雌激素增多，可達正常體重女性的2～5倍，繼而引發月經不調等問題，影響受孕。

同時，研究顯示，體重每超過正常標準4.5千克，因各種肥胖併發症死亡的概率就會增加8%。超過標準體重50%的人，病死率較正常人增加30%，超過標準體重100%的人，病死率增加150%。根據體重指數劃分，超重（BMI：25～30）人群壽命減少0～3年，肥胖（BMI：30～35）人群壽命減少1～6年，而嚴重肥胖（BMI大於35）人群壽命則可減少8年。這一變化對青年人影響最大，老年期的肥胖則對壽命沒有明顯影響。

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論減肥重要性

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。全國健康管理中心：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。

健康減肥應該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應該是根據自身的體質特點對症下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因為產後原因，暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出於心理上的原因，比如受到嚴重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候減肥者需要做的應該是勇敢地直面困境、解決困難，才能從根本上減肥。再比如，有些人肥胖是由於體質寒涼而導致身體長出大量脂肪來保暖，這時候減肥者應該去調養身體，或果蔬減肥法，而不是採用藥物減肥。

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