能治感冒的幾種食療方法，每一種都是好媽媽必備！

初春時節，正是感冒高發時段。感冒時，除了藥物治療，飲食上的調節也至關重要。醫生建議，感冒時，最好選擇容易消化的流質飲食，並宜清淡少油膩，同時，保證水分的供給。

感冒時的飲食原則

1.選擇容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌，增進食慾。多吃含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。

4.飲食宜少量多餐。如退燒後，食慾較好，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚面、小餛飩，肉鬆粥、蛋花粥。禁食生冷、油膩食物。此外，避免進食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品。

食療方法

風寒感冒

生薑紅糖茶：生薑10片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。

姜蘇茶：生薑3克，切成細絲，同蘇葉3克一同放入杯中，開水沖泡10分鐘，代茶飲。

紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。

風熱感冒

金銀花粥：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

菊花茶：菊花5克，開水沖泡，代茶飲。

風濕感冒

白蘿蔔湯：白蘿蔔250克切片，加水煎後趁熱溫服。白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。

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