大暑飲食應該吃什麼？

相信不少人，最近因成都的悶熱天氣，而賴上了空調。

坐著啥也不幹，也能出一身汗，就更別說吃飯了。吃飯就感覺在蒸桑拿了，重點還在蒸臉。

昨夜終於下了大雨，今天一陣涼爽，看看日曆，大署就這樣悄然而至。

大署飲食應該吃什麼呢？

「小暑不算熱，大暑三伏天」所以防暑祛濕很重要哦。現給大家推薦幾樣食材，小夥伴們在家試試吧。

苦瓜——解熱祛暑

「夏天吃苦，勝似進補」苦瓜適宜涼拌，能保留苦瓜的維生素。

不過大部分小夥伴都會覺得苦瓜太苦了吧，不知道有沒有喜歡苦瓜的。夏季吃苦固然好，但也不宜過，中醫說「苦寒太甚易傷脾」所以平衡搭配最好，食材不可單一。

紅豆薏米——祛濕

夏季開始，沐汐就開始熬煮紅豆薏米粥啦，此款乃是葯食同源的普通食材，一般干雜店都能買到。常常是一天熬一鍋，一半紅豆一半薏米+紅糖，當甜品就吃著玩了

薏米要買小薏米哦，買的時候先聞聞，好的薏米應該是沒有霉味的。

荷葉——清心解暑

一到夏季，逛菜市場就會發現有一些老爺爺、老奶奶提著籃子賣荷葉，一塊一張。導致每次遇見比較大的荷塘，看著接天的荷葉，腦海中第一浮現的是，哇好多一塊錢。

荷葉最常的做法是荷葉稀飯，荷葉包飯，清香撲鼻！

不能吃什麼！！！

拒絕一切冰鎮飲品！！！

不喝酒！！！

任何冰淇淋、雪糕！！！

喜歡我就和我一起玩耍唄！

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