孕期飲食：准媽媽吃西瓜的好壞
西瓜
別名:夏瓜,寒瓜,青門綠玉房
孕婦能吃西瓜嗎？ 能吃
對準媽媽的好處：准媽媽孕早期吃西瓜，可以安撫情緒，補充水分，有效止吐。孕晚期吃西瓜，則利尿消腫，利於血壓的穩定。特別是預產期在夏季的孕婦，產前吃西瓜可防暑降溫。不過西瓜性寒，准媽媽切忌食用過量，否則容易損傷脾胃，特別要注意別吃冰鎮西瓜。 對胎兒的好處：西瓜中九成都是水，富含多種維生素及胡蘿蔔素，此外葡萄糖含量突出，有美膚之效。此外鉀元素有利於細胞的穩定，促進胎兒神經系統正常發育。
產婦能吃西瓜嗎？ 慎吃
在生產的過程中，有些產婦會出現過度緊張，疲勞過度，產程變長等現象，此時適量進食可補水補糖，加強營養，促進排便，增加乳汁分泌。但西瓜偏寒，食用過多極易傷及產婦腸胃和脾臟，必須合理控制進食量。
嬰幼兒能吃西瓜嗎？ 能吃
西瓜營養豐富，能為幼兒提供蛋白質、維生素、無機鹽等，但最好榨汁食用，且不可過量，以免增加幼兒的腸胃負擔。
西瓜選購技巧
聽：用手敲敲瓜身，若聲音像打鼓一樣低沉，且能感受到明顯震動，口感就好。 看：注意外表，整體飽滿，外表紋路清晰，瓜蒂、瓜臍緊緊向里收縮，且越靠近地面，顏色越黃就適合購買。 稱：輕一點的瓜是熟瓜，重一點的瓜含水量多，還未成熟。 注意：打過激素的瓜，花紋分布雜亂，瓜子顏色白皙，嘗過後會覺得有怪味。
相剋食物
西瓜+蝦、皮皮蝦：同食會導致腸胃不適、中毒，引發腹瀉、腹痛、噁心。 西瓜+羊肉：進食可致元氣大傷。
做一位好媽咪
微信號：haomamii
請您繼續閱讀更多來自 做一個媽媽 的精彩文章:TAG:做一個媽媽 |
※孕期飲食：青梅，對準媽媽的好壞
※孕期飲食：吃西瓜可以防孕吐
※准媽飲食十忌！這些東西最好別吃！
※孕期飲食 瘦弱准媽媽在孕期該如何吃呢？
※准媽媽的營養飲食，哪些東西吃不得
※孕期飲食禁區准媽媽一定要小心！
※准媽飲食十大禁忌！這些東西最好別吃！
※嬰兒皮膚是否白皙和孕期媽媽飲食有關係嗎？
※孕媽媽飲食大法，這樣吃胎兒更健康
※孕期飲食指南 孕期這樣吃媽媽寶寶更健康
※孕早期5大飲食原則，准媽媽必讀！
※准媽媽孕早期的健康飲食方案
※准媽媽備孕期飲食有講究，5種水果不宜吃！
※孕期准媽媽飲食的正確吃法，一切以胎兒為主
※孕期媽媽飲食技巧，少吃多餐，不吃晚飯只會餓著自己和孩子！
※准媽媽必看：懷孕飲食與胎兒頭髮有關係嗎？
※孕期補鈣只喝牛奶？緩解孕吐的最佳飲品又是啥？孕期飲食全攻略！
※准媽媽孕期哪些飲食影響胎兒與孕婦的健康？
※准媽飲食的4大禁忌！為了胎兒你最好要知道！