中醫養生：推拿讓痛經遠離

在經前後出現小腹疼痛，伴有腰痛、腹脹、乳房脹痛等癥狀，這就是女性的常見病———痛經，許多未婚女性為此十分煩惱，中醫推拿治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試。

在此介紹對痛經非常有效果的幾個穴位，分別是：

腎俞：在後腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1．5寸，左右各一穴；

阿是穴：兩側腰部最痛的部位；

氣海：肚臍正下方1．5寸；

關元：肚臍正下方3寸處；

三陰交：內踝尖直上3寸，脛骨後緣處。

另外還有一個腰陽關（以脊椎為縱坐標，髖骨最高點為橫坐標就可以找到），每個穴位按摩幾秒鐘。

有痛經的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以採用推法（用手掌根前後推），也可以用揉法（用手掌根作圓周運動），不論順時針倒時針，以達到發熱、酸脹感為宜。在月經來潮前1周治療，每日1次，連續治療3個月為1個療程。

另外在按摩穴位的同時，可以在痛經期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋裡，敷在腹部痛的地方，一天一次。

這裡需要強調的是，痛經的女性平時在生活中要注意經期保暖，不要過度疲勞。

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