「中醫養生保健素養常識」經穴養生之推拿

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經穴養生

中醫經穴養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，梳理經絡、調和陰陽而最終實現祛邪治病、使機體恢復陰平陽密的和諧狀態的一種養生方法。

※ 推拿

推拿又稱「按摩」，是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，屬於中醫外治法範疇。推拿，可分為保健推拿、運動推拿和醫療推拿。

推拿作用

疏通經絡：《黃帝內經》里說：「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩、醪葯。」說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里、推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的運作，使機體的新陳代謝水平有所提高。

調和氣血 ：明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛。」這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，維持機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液黏滯性降低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

提高免疫力：如小兒痢疾，經推拿癥狀減輕或消失；小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋、掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

也正是由於按摩能夠疏通經絡，使氣血周流，保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

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