常揉這個四個部位有利健康防癌防病滋養而健身

一 揉前胸：位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部，下至心窩部）100~200次，就會激活胸腺，起到防癌防病，健身延年作用。

二 揉脊柱：脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一——督脈的經過之地。經常按摩脊柱，則可疏通經絡，有利氣血運行暢通，從而有益於全身器官的滋養而健身。

三 揉肚臍：肚臍為神闕穴，常被養生學家譽為保健「要塞」。經常按摩肚臍有防治便秘及中風等作用。

四 揉腳底：科學家將腳稱為人體「縮影」」第二心臟「。經常彎彎腳趾，踩踩卵石，揉揉腳心，溫水泡腳等，都能反射性曾進全身各內臟器官的功能，達到祛病健身，延年益壽的目的。

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