瑜伽魚鉤式 有效減少腰部脂肪

霸主魚鉤式動作詳解

1、站立，兩手自然下垂，兩腳打開至兩倍肩寬。

2、吸氣，舉起右臂過頭頂，緊貼右耳，手臂伸直。

3、左右置於左大腿上，呼氣，身體向左側伸展至極限，注意身體保持在同一水平面上，上身不要前傾。

4、保持此姿勢，深呼吸5次。

5、還原，換另一側做。

效果：魚鉤式最誘人的功效在於可以減去腰部兩側多餘脂肪，讓身材變得更加婀娜多姿。此外，它還能擴張胸部，強壯肺部，促進血液循環，讓脊柱向兩側得到伸展。是很好的減肥動作，同時也可以讓你的面部更加紅潤，趕緊來試試吧！

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