陰瑜伽 讓身體在靜止中綻放

初聽「陰瑜伽」，以為多了一個「陰」字，便多了許多不可說的玄妙，其實不是的，在5分鐘靜止的時間中保持一個姿勢，閉上雙眼，速度慢下來，平衡陰陽同時也疏通經絡，在平靜的心靈中，在不斷細微的體式調整中感受全新的自己，這就是陰瑜伽。

陰瑜伽更注重身體姿勢的較長時間持續和肌肉的放鬆狀態，與普通瑜伽的最明顯的區別就在於在每個體式保持的時間相對長一些，每個體式要保持5分鐘左右，而這種長時間保持的目的也不是想讓身體變得更加柔軟，而是在停留的期間打通自己的經絡，對身體的經絡和穴位起到類似針灸按摩的作用。

陰瑜伽也是非常好的解壓運動，在陰瑜伽中會有很多前彎的動作，這個動作可以使人冷卻下來，心情放鬆，而且加入了很多冥想的引導，整個練習的過程中都是在釋放的狀態。

人的肌肉分為表層和深層，在陽瑜伽的練習中，一般表層肌肉都是收緊的，致使深層肌肉得不到鍛煉。而陰瑜伽對身體的調整更深入，不像陽瑜伽那樣重視肌肉的發展和身體的協調性，而是使表層肌肉得到放鬆，對深層肌肉進行鍛煉和加強，使身體更加穩固，更好地保護好身體的結締組織。

陰瑜伽中和了道家的思想和中醫的經絡學，當你壓迫某一條減重的經絡時就會起到對應部位的減肥效果，比如在做腿外側伸展的時候，壓迫就是膽經，這就可以通過對經絡的作用而達到減少大腿脂肪的效果，可見陰瑜伽和普通瑜伽不同，對身體的塑形作用是通過經絡和身體深層次的調整。

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