一分鐘就能讓腰圍減少5公分！即刻見效的瘦腰好方法

【導讀】：腰上的贅肉看著真的讓人又氣又恨，短裝緊身裝都不敢穿了。怎麼瘦腰最快最有效呢？今天跟大家分享一組有效瘦腰運動，只要一分鐘就能立馬見效哦！

韓國JTBC的綜藝節目一節目中示範了減掉腹部贅肉的一分鐘運動法，原本不太相信會差這麽多的主持人，運動後再度量腰圍時發現居然整整給他小了五公分！！！5公分應該可以從L變成M了吧！？？？ 這麽驚人的效果快換上你的運動服跟著老師一起做吧！

千萬不要小看它雖然只有短短一分鐘，但在運動時所用到的姿勢會使用全身的力氣，因此會非常可觀的效果！

1.雙腳膝蓋與腳跟併攏

2.以這個狀態朝天向上伸展

3.以這個狀態維持10秒鐘

4.用腰部的力量往側邊傾倒，左右各一次，各維持10秒

5.雙手放在後腦勺，腰部挺直扭轉

6.左右各維持10秒

7.再回到原來的姿勢，往上及後方延伸，維持10秒

8.運動後簡單的拉筋伸展放鬆身體

小編快無法相信自己的眼睛了，看看才做一分鐘腰圍就差了5公分，每天勤做三遍，平均一個月會發現前後的差異非常明顯呀！今年夏天的比基尼水蛇腰就靠它了！

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