夏天減肥怎少它，冰鎮，既解暑，又瘦身，一周減6斤

天氣越來越熱了，減肥的MM也越來越著急了，這麼熱的天，怎麼減肥啊，今天就分享給大家一款解暑減肥的秘方，輕鬆搞定肥胖。

冰鎮苦瓜： 苦瓜是公認的「脂肪殺手」，苦瓜中含有一種極具生活活性的贛能清脂素，能夠阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但是卻又不會影響到維生素、礦物質等營養成分的吸收，採取苦瓜減肥法能夠有效減肥的同時又保證營養成分的正常供給。用冰鎮苦瓜，既解暑，又減肥。

材料：苦瓜1根，冰塊適量

做法：

1.苦瓜洗凈備用

2.用刨刀刨

3.刨出長條形

4.準備冷開水及冰塊

5.鍋中加開煮沸

6.加入幾滴油及鹽，把長條苦瓜焯一分鐘馬上撈起

7.倒入冰水中冷卻撈起摘干水份

8.熱鍋下油爆香蒜頭，鏟起倒在生抽與蚝油混合物中。

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