夏天多喝這碗湯，解暑減肥一步到位
要論夏天最受歡迎的飲品，酸梅湯一定排在前三，一杯酸梅湯下肚，生津止渴，暑氣全消，還可以減肥噢！
01
自製好喝的酸梅湯
食材烏梅30克、山楂13克、洛神花2克、甘草1克、陳皮7克、桂花少許、水2000毫升、冰糖80克
步驟
1、烏梅、山楂洗凈，和洛神花、甘草、陳皮放在一起用清水浸泡半個小時。
2、浸泡的食材連同水一起倒進鍋里，加足2000毫升水，大火煮開。
3、燒開後，轉小火熬煮半個小時，加冰糖，待冰糖融化即可關火，出鍋前把桂花撒進去。
4、酸梅湯冷卻後，把渣滓過濾掉，倒進玻璃瓶里冰鎮，味道更棒哦。
冰鎮過的酸梅湯酸甜清冽，桂花的香味無處不在，一口下肚，精神為之一振，暑氣全消了！
小貼士：
烏梅、甘草可以到藥房買，洛神花在茶葉店就能買到。
烏梅太多會酸，甘草太多藥味重，山楂太多味道苦澀，量一定要把握好。
冰糖的量可以根據自己的口味調整。
酸梅湯不宜用鐵鍋，酸容易腐蝕金屬，最好用砂鍋。
02
酸梅湯這樣喝才好
酸梅湯在常溫下容易變質，一次喝不完存放在冰箱，但也不要超過三天哦。
冰鎮的味道更好，如果嫌冰鎮麻煩，加點冰塊也是可以的。酸梅湯好喝，但不宜貪杯，每天一杯就好。
酸梅湯中的酸性物質豐富，一般人適當飲用不會傷及腸胃，但腸胃不適者及幼兒最好不喝。
03
酸梅湯三大功效
降肝火
酸味入肝，夏日喝一杯酸梅湯，可以滋養肝臟，促進脾胃消化。
抗疲勞
乳酸過多會產生疲乏感，酸梅湯富含有機酸，可以抑制乳酸，從而有效抗疲勞。
提神醒酒
一碗酸梅湯下肚，肌肉和血管組織活力滿滿，人也精神了，醉酒的時候喝酸梅湯，酒勁更容易消失。
沒有酸梅湯的夏天是不完整的夏天，不如動手做一碗酸梅湯，送給自己一個完整的夏天！
來源：朱莉的美味廚房
※高跟鞋和絲襪與這個夏天更配哦，性感又惹眼！
※夏天洗澡時千萬別做這8件事，件件傷身！
TAG:夏天 |
※夏天女人要減肥就喝這個，每天堅持喝一杯，清腸排毒還解暑
※天熱多喝解暑湯，這湯不放一滴油，清淡鮮美，夏天最受歡迎
※小暑時節多喝它，一碗能煲一鍋，清熱解暑，每天一碗，健康又涼爽
※三伏天就要多吃這種快手菜，２分鐘搞定，解暑開胃，夏天多吃
※三伏天多喝這道解暑湯，不放雞精也很鮮，一天三斤不夠吃
※「三伏天」第一天，這個湯要多喝，清熱解暑，比綠豆湯效果還好！
※美容養顏，開胃解暑，每天一碗，這個夏天就靠它了
※夏天減肥一點不難，多吃這肉類，健康減肥，加上冬瓜，還能解暑熱
※夏天吃這樣一碗面，太爽了，清熱解暑，一星期吃三次都不膩！
※天熱要多喝這湯，我家每隔幾天要做1次，每次一大鍋都喝個精光！清熱解暑，瘦身又補鈣
※夏天吃這個水晶涼麵真清涼，每天1大碗，天天都不落，解暑吃不膩
※夏天這菜我家兩三天准做1次，開胃又解暑，鮮香又下飯，5塊錢煮一大鍋，連汁都不剩下
※這粥是「天然解暑葯」，每天喝一些，清涼解暑，盛夏必備
※大暑時節，不吃肉也要喝這碗湯，5塊錢煮一鍋，清熱又解暑
※天熱要多喝這個湯，幾元就做一大鍋，消熱解暑除煩
※為什麼一到夏天，日本妹子不吃西瓜不吹空調，而是在浴室裡面做這個解暑！
※夏天，這菜我家三天兩頭吃一頓，有湯有蔬菜，清熱解暑很鮮甜
※夏天要多喝這碗湯，清熱解暑美容養顏！
※菠蘿和這個食物做一起，夏天吃清熱解暑，還能減肥！
※天熱就愛喝這湯，只需8分鐘，清熱解暑，每天一碗，降暑降溫