瑜伽教練培訓的動作技能形成的規律

瑜伽 07-26

瑜伽教練培訓的動作技能形成的規律

在瑜伽教練培訓中動作形成的規律：

1、初期階段：粗略地掌握動作階段

包括：學員初期陌生和興奮過程擴散、內抑制弱、動作不協調、缺乏控制力、伴隨多餘動作。

培訓期間的注意要點；

要正確運用講解和示範性。

要正確運用完整法和分解法。

使用輔佐手段激發學員的能力。

全程動作監督與矯正。

瑜伽教練培訓的動作技能形成的規律

2、瑜伽教練要準時檢查評定學員修習情況：

包括：分化階段（改進和提高動作階段），內抑制發展鞏固了動作的動力定型，緊張消除，控制力提高，動作比較協調。

培訓注意點：

針對學員薄弱環節,進行講解示範,不斷強化肌肉感覺。

針對學員對瑜伽的熱愛進行心靈上的引導。

培訓期間主要以完整法為主，分解法為輔。

要實現到一對一的教學（薄弱點）。

正確運用各種瑜伽培訓方法。

瑜伽教練培訓的動作技能形成的規律

3、瑜伽教練需要採取檢查學員評定方法：

自主化階段,通過不斷練習,體位技術達到得心應手,運用自如的程度。

肢體動作技能、技術的形成過程也就是練習的過程，表現共同的規律性是：學員練習初期成績提高較快，過一段時間成績上升緩慢下來，甚至下降，再過一段時間又呈現時快時慢，練習後期成績暫時停頓現象――即高原現象，再經過多次練習後克服干擾，新的技能形成並鞏固起來，這時表現技能學習效率大大提高。

基礎專業知識得心應手之後就應該以橫向發展持續提升自我。

給我們一些動力給自己一些方法

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