運動瘦身17斤，40歲的我甩掉肚腩練好身體

減肥 07-26

男人四十，我們的健康很重要！

我是勝，從事汽車銷售，現居廣西，41歲，身高172cm，體重128斤（瘦身前145斤），腰圍84cm（瘦身前99cm）。

長期的加班、應酬、晚睡、久坐，讓四十齣頭的我已經開始為自己的健康情況而擔憂了。長期的亞健康情況令我深刻反思，需要徹底的改造、細心維護自身的身心健康。

堅持快走鍛煉是從去年年初開始的，本已逐漸失去瘦身的信心，在管住嘴邁開腿中，才又重燃了我對瘦身的信心和憧憬。

運動瘦身17斤，40歲的我甩掉肚腩練好身體

第一周感覺比較辛苦，既要控制飲食，還要鍛煉。幸好有夫人的幫助，自己也有足夠堅定的心。挺過了最難的第一周，後面就滿滿適應了，現在我已經愛上了這種健康的飲食和大汗淋漓的舒暢感了。（遇上出差，我會自帶脫脂牛奶和燕麥。）

運動瘦身17斤，40歲的我甩掉肚腩練好身體

8周的時間，我足足甩掉了17斤的體重。告別了一走路就喘氣的我，迎來了無跑不歡的我。喜歡在奔跑中聆聽自己的心聲，戀上獨處時萌生的無謂力量，更加的尊重生命、敬畏大自然。我遇上更好的自己。

運動瘦身17斤，40歲的我甩掉肚腩練好身體

心得體會：

1.找對方法很重要。不是我們瘦不了，而是以前的我們用錯了方式方法。2.飲食的控制很重要。減脂不是一味的節食，在營養均衡的情況下，保持七分飽。清淡的飲食有助於減脂。

3.健康非常重要。肩負著家庭的重任，男人四十，我們的健康很重要。

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