女人每天一碗粥，養顏美膚，體重7天減5斤

平時不合理的飲食極其容易讓熱量轉化成脂肪堆積於身上。消滅這些脂肪最健康的方法除了運動以外就是飲食。介紹幾款飲食減肥佳品，美顏排油脂。

鮮果燕麥粥

材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML

製作步驟：

1、取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可。

2、蘋果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁，葡萄乾用水沖洗兩遍。

3、將煮好的燕麥盛在容器內。

4、將三種水果丁混合放在燕麥粥表面，注意顏色的搭配。撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。

小編點評：燕麥屬於粗纖維的一種，可以幫助消化，最適合早餐食用，加入蘋果、香蕉、獼猴桃等鮮果更顯得營養風富又減肥！

紫米葡萄粥：

材料：紫米1勺，薏米1勺，葡萄乾1勺，粳米1勺，黃豆1勺，紅棗5個

步驟

1.準備好原材料；

2.將所有的原材料清洗乾淨；

3.將洗乾淨的原材料放入電飯煲中；

4.加入原料1.5--2倍的水；

5.按照電飯煲中的預約功能，

6.我是預約第二天上午6：00； 6.

7.第二天一早上， 電飯煲自動煮好粥了；

8.盛入碗中，再配上小菜或者水果

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