孕婦在懷孕期間要注意食物的質量與份量！
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有個妹紙小夏（化名），懷孕到7個月的時候，榴槤大量上市了。聽人說榴槤的營養特別豐富，很滋補，本來就愛吃榴槤的小夏心花怒放，幾乎每天都會幹掉一個榴槤。
一個月以後，小夏發現自己整個孕期增重了約70斤，還因為肥胖引起了妊高症。
榴槤屬於高熱量高糖分的水果，多吃容易發胖。孕婦在懷孕期間增長的體重因人而異，不過最好不要超過25斤，尤其是本身體重基數比較大的孕婦，增重盡量控制在15到20斤。
「如果肌肉不是很發達，生產時人越胖越使不上勁。肥胖還會使陰道組織豐滿，不利於生產。」周醫生說。
綜合小夏的身體狀況，醫生為她做了剖腹產手術。還好，寶寶很健康，8斤重，沒有榴槤味。
那麼孕婦應該怎麼樣食用水果呢？
推薦：適合準媽媽吃的10種水果
1、石榴：
降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。
2、香蕉：每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。
3、草莓：促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。
4、獼猴桃：補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。
5、櫻桃：補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。
6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
7、火龍果：緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
8、橙子：緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。
9、梨：治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。
10、蘋果：
緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
提醒：10種水果孕媽食用有講究
1、楊梅：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。
2、山竹：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。
3、桔子：便秘的孕婦少吃，孕後期孕婦2天以上吃1個為宜。
4、柚子：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。
5、甘蔗：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。
6、芒果：過敏體質的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。
7、柿子：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。
8、荔枝：多吃可致高血糖，引發難產。每次100-200克為宜。
9、枇杷：枇杷性寒，吃多會助濕生痰，所以一次不要吃太多。
10、西瓜：一天不要超過2片，飯前飯後別吃，千萬別吃冰西瓜。
忠告：8種水果孕媽莫食用
山楂：
1、山楂可促使子宮收縮，導致流產。
2、有流產史或先兆流產症的孕婦一定要禁吃。
3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
小貼士：無論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂製品。
桂圓：
1、桂圓容易上火，會增添胎熱。
2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。
小貼士：孕婦「胎前宜涼」，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。
杏：
1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。
2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。
3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。
小貼士：孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。
李子：
1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。
2、多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏腦脹。
3、吃李子要當心過敏。
小貼士：未熟透的李子千萬不能吃，吃李子一定要適量，吃前清洗乾淨。
木瓜：
1、孕婦吃青木瓜可能導致流產。
2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。
3、過敏體質的孕婦不能吃木瓜。
小貼士：木瓜雖好，但是可能對孕婦有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
菠蘿：
1、對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
小貼士：菠蘿性熱，即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。
榴槤：
1、會導致血糖升高，生產巨大兒的幾率增加。
2、孕婦吃榴槤會加重便秘。
3、會引發胎熱，損害胎兒健康。
小貼士：孕婦最好不要吃榴槤，如果實在愛吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。
桃子：
1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。
2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。
3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。
小貼士：桃仁可能導致中毒、流產等情況，孕婦不要吃桃仁。
提醒：孕期階段不同在水果的選擇上也有所不同
1、孕早期：孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、菠蘿、烏梅等中性水果。
2、孕中期：水果種類要豐富孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。
3、孕晚期：孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。建議吃一些無花果，它能起到開胃的作用，副作用也小。
注意：孕婦吃水果，要注意這些事項
1、食用水果要適度，一天最好不超過500克
如果孕婦在懷孕期間對水果的需求量特別大，小編建議各位準媽媽們最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。
2、患有糖尿病的孕婦量應減半
患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
3、孕婦吃水果，要特別注意體質
孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同，熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拚命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎。
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