哺乳期需注意的幾類食物

哺乳期的媽媽總是要小心留意自己的飲食，為了自己和年幼小嬰兒，有些食物需要特別留意。

以下的幾類食物哺乳期需要注意：

1、辛辣食品和咖啡因

應當避免洋蔥、大蒜和其他的辛辣食品，這些食物容易引起嬰兒拉肚子或者脹氣。因為這些辛辣食物被母體吸收後，會導致奶的味道和酸度改變。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。母乳餵養期媽媽不能進食含咖啡因的飲料，否則會影響嬰兒。

2、會抑制乳汁分泌的食物

為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。如韭菜、麥芽、人蔘等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、只含熱量的食品

在母乳餵養階段盡量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。

4、藥品和酒精

藥品和酒精能進入血液，並通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌症，母乳餵養不能喝酒。

5、香煙和煙草

如果母親在母乳餵養期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。

6、會導致過敏的食物

母乳餵養新生兒期間，媽媽最好不要吃海魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對於父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。有時新生兒會有一些過敏的情況發生，產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，並評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。

文章來源：中山市小欖人民醫院 兒科薛燦偉 住院醫師

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